瑪竇福音第6章第16節到18節，耶穌說：“你們守齋時，不要象那些偽君子，面帶愁容，哭喪著臉，讓人們看出他們正在守齋。我切實告訴你們，他們已經得到了他們的賞報。你守齋時，要用油抹你的頭，要洗你的臉，不要讓人看出你在守齋，但讓在暗中之父看見，你的父在暗中看到，必將賞報你”

　　個人分享：耶穌說的這段圣言，跟上一次分享做善事做祈禱不要讓人知道一樣的道理，可以參考上一次的分享；這里還要說的是守齋的事情，我記得以前守齋是必須守的，到了現在，有沒有守齋成了無所謂的事情，這是不對的，大齋與小齋還是必須守的，不懂怎樣守齋的教友要問清楚，明白后必須守。

　　我現在小齋是有守的，大齋沒守，祈求天主寬恕我的罪惡，我以后會守的；守齋其實并沒有吃什么苦，大齋就是早上不吃，中午可以吃飽，晚上吃一半；守大齋日期好像在四旬期，這段日期是耶穌在曠野受魔鬼試探的時期，耶穌是餓了40天的，我們只需要在四旬期內一個星期守一天；我們要紀念他的苦行。

　　其實，我一天都不吃都沒關系，有時我直接兩天不吃或許也有，但我不是守齋，有也是錢花完了，錢又還沒到。守齋不是要不要吃的問題，是我們的心是不是真誠的，天主一點都沒讓我們吃苦，他就是看我們的真心誠意；守小齋那天就是不要吃肉，不吃油，平時喜歡吃的，不吃；在每個星期五。

　　像平時我們做祈禱也一樣，天主沒讓你跪在那里念經祈禱2個小時，當然，你真誠的祈禱時間越長就越好，主要還是態度最要緊。如果你今天跪在那里念經祈禱3個小時，明天后天不念了，在大后天又念經祈禱一段時間，這就是你的態度有問題，你做的不真誠，你一下子祈禱那么久也只是心血來潮罷了；貴在真誠貴在堅持，哪怕你一天念10遍天主經、10遍圣母經，一年不漏掉一天，每天都按時念，每次都正好念10遍不多不少，我覺得你是了不起的一個。

　　有的教友念10遍念成11遍了，雖然是念多了，但是你心不專一，反而比不上念10遍的；天主不在乎你念得次數多少，是看你的心。一旦你心里有邪惡，你要馬上祈求天主寬恕自己的罪惡；不要發展成罪惡行為自己換來災難。

　　我經常也會粗心，心不專一，內心有邪惡，我也是在內心祈求天主寬恕，不然有墮落的可能。祈禱不是念念經就可以的，祈禱是時時刻刻的；因為，人只要一睜開眼睛就會有邪惡的可能！