自我提升是一個多方面的問題。要提升你自己，你必須要考慮“自己”這個詞的各個方面，這意味著提升你的頭腦，你的身體，你的靈魂。這篇文章將逐一討論如何提升每個方面。

提升你的頭腦

　　閱讀：書籍是個美妙而鼓舞人心的杰作，它可以幫助你提供自己的單詞量和閱讀能力。書籍還可以幫助你與正在發生的流行文化保持一致，你可以加入一個讀書俱樂部或者找家咖啡店開始閱讀，在那里你可以和閱讀同樣文字的人們發生互動，產生思想的碰撞，并且激發你的智能。

　　學習一門語言：研究表明學習一門新語言可以激發你的大腦，而且是以任何別的東西都無法達到的方式。在大多數文化里，熟練的掌握多門語言是如此常見，并且考慮到美國移民的大幅增長，學習一門新語言將只會在未來給你帶來好處。學習一門新的語言還能增加你的就業籌碼。

　　上課：獨立學習是比較困難的，參加一門在線課程，比如現在大量的在線開放課程，是免費學習新東西的一個好辦法。有可以訪問成千上萬頁的材料，并接觸到數以百計的同學，這將使你感覺似乎真在課堂里一樣，而不是獨自在家學習。

　　要求反饋：反饋是提升自己的最好方法之一。擁有同好，導師，或者別人給你提供反饋，是提升你能力的簡易之道。

　　尋找導師：導師是可以教導你某種專業，行業，或者技能中要點的人。這個人可以引領你走向成功，幫助你實現自認為無法達成的目標。

　　停看電視：電視雖有娛樂性，但是卻可能減弱你的思考能力，因為你通常不需要思考或者分析其中的情景。電視還使得你總是坐著或者躺著，同時帶來不健康的飲食和鍛煉習慣。閱讀或者慢跑都是相較于電視而言更好的選擇，并且這些活動可以激發你的大腦，以類似的方式釋放內啡肽。