自我提升是一個(gè)多方面的問題。要提升你自己，你必須要考慮“自己”這個(gè)詞的各個(gè)方面，這意味著提升你的頭腦，你的身體，你的靈魂。這篇文章將逐一討論如何提升每個(gè)方面。

提升你的頭腦

　　閱讀：書籍是個(gè)美妙而鼓舞人心的杰作，它可以幫助你提供自己的單詞量和閱讀能力。書籍還可以幫助你與正在發(fā)生的流行文化保持一致，你可以加入一個(gè)讀書俱樂部或者找家咖啡店開始閱讀，在那里你可以和閱讀同樣文字的人們發(fā)生互動(dòng)，產(chǎn)生思想的碰撞，并且激發(fā)你的智能。

　　學(xué)習(xí)一門語(yǔ)言：研究表明學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言可以激發(fā)你的大腦，而且是以任何別的東西都無(wú)法達(dá)到的方式。在大多數(shù)文化里，熟練的掌握多門語(yǔ)言是如此常見，并且考慮到美國(guó)移民的大幅增長(zhǎng)，學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言將只會(huì)在未來給你帶來好處。學(xué)習(xí)一門新的語(yǔ)言還能增加你的就業(yè)籌碼。

　　上課：獨(dú)立學(xué)習(xí)是比較困難的，參加一門在線課程，比如現(xiàn)在大量的在線開放課程，是免費(fèi)學(xué)習(xí)新東西的一個(gè)好辦法。有可以訪問成千上萬(wàn)頁(yè)的材料，并接觸到數(shù)以百計(jì)的同學(xué)，這將使你感覺似乎真在課堂里一樣，而不是獨(dú)自在家學(xué)習(xí)。

　　要求反饋：反饋是提升自己的最好方法之一。擁有同好，導(dǎo)師，或者別人給你提供反饋，是提升你能力的簡(jiǎn)易之道。

　　尋找導(dǎo)師：導(dǎo)師是可以教導(dǎo)你某種專業(yè)，行業(yè)，或者技能中要點(diǎn)的人。這個(gè)人可以引領(lǐng)你走向成功，幫助你實(shí)現(xiàn)自認(rèn)為無(wú)法達(dá)成的目標(biāo)。

　　?？措娨暎弘娨曤m有娛樂性，但是卻可能減弱你的思考能力，因?yàn)槟阃ǔ２恍枰伎蓟蛘叻治銎渲械那榫?。電視還使得你總是坐著或者躺著，同時(shí)帶來不健康的飲食和鍛煉習(xí)慣。閱讀或者慢跑都是相較于電視而言更好的選擇，并且這些活動(dòng)可以激發(fā)你的大腦，以類似的方式釋放內(nèi)啡肽。