這里介紹的鏡子技巧，是由美國(guó)學(xué)家布里斯托總結(jié)而成的，這一方法簡(jiǎn)單有效，可以使你充滿(mǎn)信心，強(qiáng)化激情，具體做法是這樣的：

　　站在鏡子前，鏡子并不需要很大，但應(yīng)該有相當(dāng)?shù)某叽纾鼓阒辽倌芸吹缴眢w的上半部分。在部隊(duì)服過(guò)役的人都知道，這意味著采用立正的姿勢(shì)———筆直挺立，后跟靠攏，收腹，昂首，再做三四次深呼吸，直到對(duì)自己的能力和決心有了一種，然后凝視眼睛深處，告訴自己會(huì)得到所要的東西，大聲說(shuō)出它的名字。要看得見(jiàn)嘴唇的移動(dòng)，聽(tīng)得清所說(shuō)的話(huà)語(yǔ)。

　　這種做法要為一種固定儀式，每天至少早晚兩次，還可以增加內(nèi)容，用肥皂將喜愛(ài)的口號(hào)，或精彩的寫(xiě)在鏡子上，只要它們確實(shí)代表你曾設(shè)想，并希望實(shí)現(xiàn)的某些事情即可，不用幾天，意識(shí)將會(huì)增強(qiáng)，你絕不會(huì)想到它由自身來(lái)建立。

　　如果你準(zhǔn)備去訪(fǎng)問(wèn)一個(gè)極其固執(zhí)的人，或拜見(jiàn)一個(gè)曾使你感到害怕的上級(jí)，那么請(qǐng)運(yùn)用鏡子技巧，直到你你能夠做到不慌不忙，如果邀請(qǐng)你去作演講，那么務(wù)必對(duì)著鏡子做一番練習(xí)，用拳頭敲擊另一個(gè)手掌，或其它自然灑脫的手勢(shì)來(lái)使觀眾接受你的觀點(diǎn)。。當(dāng)你在鏡子關(guān)站好，就反復(fù)對(duì)自己說(shuō)，你會(huì)獲得巨大，世界沒(méi)有任何東西能夠阻止。這么做聽(tīng)起來(lái)是否可笑？然而不要忘記，任何滲入潛意識(shí)的設(shè)想，都會(huì)在生活中成為現(xiàn)實(shí)。潛意識(shí)得到你的設(shè)想，，你的愿望變?yōu)檎T為畫(huà)面的過(guò)程就越短，當(dāng)然，把采用的方法告訴別人并不明智，他們會(huì)譏笑你，動(dòng)搖你的信心，特別是開(kāi)始學(xué)習(xí)這一技巧的時(shí)候。

　　關(guān)于眼睛的功能，有過(guò)很多論述。眼睛被認(rèn)為是心靈的窗戶(hù)，它們不僅泄露你內(nèi)心的思想活動(dòng)，面且比想像的更能表達(dá)你的內(nèi)心世界。正如俗語(yǔ)所說(shuō)：它們?cè)试S"別人發(fā)現(xiàn)你的動(dòng)機(jī)"。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦開(kāi)始實(shí)踐鏡子技巧，眼睛就會(huì)產(chǎn)生一種你從未想到你會(huì)具備的力量（某些作家稱(chēng)之為創(chuàng)造力或誘惑性的東西），你會(huì)獲得一種銳利的目光，使別人以為你在窺視著他們的靈魂，眼睛遲早會(huì)把信念的強(qiáng)度，真切的表露出來(lái)。以贏得人們的贊賞。家愛(ài)默生說(shuō)，每個(gè)人的等級(jí)身分都確切地包含在他的眼睛里。

　　記住，眼睛能反映出一個(gè)人在所屬的階層，所處的位置。所以要訓(xùn)練你的眼睛，使之充滿(mǎn)信心，而鏡子則能幫助你。

　　鏡子技巧在許多不同的方面的運(yùn)用，已經(jīng)取得了十分令人滿(mǎn)意的效果。如果你走路的姿勢(shì)不好看，或是無(wú)精打彩，在大鏡子前練習(xí)，將有神奇的效果，鏡子向你顯示別人所看到的你的模樣，你可以對(duì)著鏡子改進(jìn)姿勢(shì)，塑造成任何符合審美標(biāo)準(zhǔn)的模樣。

　　俗話(huà)說(shuō)，扮演什么角色，就成為什么角色，沒(méi)有比對(duì)著鏡子扮演更為有效的做法，不要摻雜什么虛榮，不要矯揉造作，而是要塑造自己，成為想往的那種人，既然世界上一些最杰出的人就是借助鏡子技巧，來(lái)提高自己，擴(kuò)大自己在人們中的影響，那么你也可以利用它來(lái)為自己的特定服務(wù)。