常聽不少人尤其是女人抱怨“哎，真累！”其實不是身體累，都是心累也。心累是看不見也摸不著的，只能是靠累者的自我感覺。心是最難以捉摸的東西，也是最難侍候的東西。身體累，休息一下可以恢復，心累，短時間內很難消除，人常常會為了使自己的心不累，想很多很多的方法去解決：也許你會選擇讓自己發泄，也許你會選擇把自己封閉，也許你會選擇回避……可是，這些都很難使自己的心得到休息，得到調整，得到釋放，得到放松。面對這種累，你束手無策、你無可奈何、你無所適從、你無計可施、你坐立不安、你不知所措、你煩躁莫名。

　　哀莫大于心死，累莫大與心累！繽紛世界，物欲橫流；蕓蕓眾生，眾相百態。忙忙碌碌，來去匆匆，精神疲憊，心累；喧喧囂囂，繁繁雜雜，思維混亂，心累；昏昏沉沉，恍恍惚惚，神智不清，心累。心若累了，人就失去了靈魂，做事就沒有了頭腦，世間的一切仿佛與自己無關了；心若累了，一切都變成了灰色，痛苦與壓抑纏身，生活的熱忱便越來越淡了；心若累了，心就痛了，心就碎了，人也就麻木了。

　　心累，其實質是一種情緒的反映。當情緒處于壓抑、低落、悲傷或者情緒過敏時，人是最容易感到心累的。心累到底是為什么？是無可奈何花落去，是一個為自我的個人自由選擇而付出的代價，是對個人價值的無限渴望，對虛偽自尊的極端堅持，對物質享樂的無盡欲望，對美好往事的沉迷回憶，對感情挫折的悲痛傷感，對現實生活的感慨抱怨，對別人的羨慕攀比，對自己的悲觀失落，對前途的迷茫失望，對瑣事的多愁善感……等等，一言以敝之，都是怨命怨天怨人還怨己，這些雜緒堆積在心里的角落，日積月累，裝的越來越多，越來越重，心就感到很累了。

　　心累，其實都是自己無形中給自己制造添加的，而不是外界強加給你的，要擺脫它的折磨和困擾，最終還得要靠自己，解鈴還需系鈴人，自己才是自己最好的醫生，心病要靠“心藥”來治，雖然每個人的情況不盡相同，累的程度也不一，但有著共性之處，要用心調理，持之以恒，循序漸進，疏導排遣情緒，調節梳理情緒，穩定控制情緒。

　　心累之人，要學會豁達釋放，把囚禁在心牢中的自己解救出來。所有的抑郁埋藏在心底，只能令自己郁郁寡歡，如果能夠把內心的煩惱告訴別人，心情就會舒達暢快。開放豁達的心態，可換得一顆青春朝氣、充滿活力的心。忘卻不幸，藐視挫折，也是人生的超越和升華。

　　心累之人，要學會科學定位設計，要審視自己，認識自己，評價自己，不要自己給自己套上枷鎖，別給自己定太高的期望值和標準。心本不累，想得多了，才累；特別是想得高的時候，就更累；翻跟斗要給自己找一個能軟著陸的地方，爬云梯要給自己找下得來的臺階，合理定位自己，量身定制設計好自己的人生座標。

　　心累之人，要學會自信欣賞，要肯定自己，接納自己，欣賞自己，喜歡自己，在追求完美的同時，應該容納自己的不足與毛病。一個人只有欣賞自己，才能對自己充滿信心。不妨學習鄭板橋的難得糊涂，也不妨模仿阿Q的自我精神勝利法，從容地把握今天，笑迎美好明天。

　　心累之人，要學會清除梳理，心靈的房間，不打掃不清除就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫，負重的心，會變得郁悶和壓抑。心里的事情一多，就會變得雜亂無序，然后心也跟著亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心里，就會使人憂郁惆悵、委靡不振。灰塵清掃干凈了，雜亂思緒梳理整齊了，心靈就寬敞明凈輕松了。

　　心累之人，要學會寬容泰然，寬容是一種美德，寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路；心要保持平靜泰然，做到身不為名所累，心不為形所役，神不為物所拘，達到寵辱不驚，看庭前花開花落，毀譽由人；去留無意，望天外云卷云舒，聚散隨風的超然心境。

　　心累之人，要學會改變模式，改變你的生活模式，保持心靈的純凈和平衡，過多的物欲導致心靈的重負，生活的壓力成就人，心靈的壓力壓死人，不要被動地接受信息，不要接觸太多太雜的東西，要把物欲的東西像垃圾一樣清理出去，過多的欲求，只會導致偏激的奢望，給自己的心靈添加不應有的壓力。

　　心累之人，要學會追逐快樂，快樂，猶如一個精靈，它能夠讓人忘掉煩惱和痛苦，讓人心悅氣爽，讓人精神煥發，讓人朝氣蓬勃。它是無處無時不存在的，你需要精心細心去發現、去追逐、去制造、去感受，讓快樂存放在你的心間，浮現在你的眼前，你的心情就會愉悅清爽，心胸就會豁然開朗的。

　　生命不息，奔騰不止。它是一個永不停頓、不斷向前的旅程，你所走過的每一個地方，每一個人，也許都將成為驛站，成為過客。如今卻發現，深刻在心里那些東西，早已化成歷史，別讓自己的心太累，不要追想留戀太多已不屬于自己的人和事。對于曾經的驛站，只能剪輯，卻不能駐足，對于曾經的過客，只能感激，不能強留；面對充滿挑戰和繁雜躁動的現實生活，清醒理智，不以物喜，不以己悲，坦然淡然，不能奢望，不能欲求，珍惜自己，善待自己，撫慰自己，別讓自己的心太累，找回失去的真我和本我，找到自己的心靈港灣，以嶄新的陽光狀態，迎接每一天，撐起屬于自己的一片藍天！