中考在即,如果能夠在最后一個(gè)星期里,進(jìn)行高效的歸功納總結(jié),查漏補(bǔ)缺,勝算的把握會(huì)更大,中考前一周送給初三孩子的話。
送給同學(xué)們4句話,祝愿同學(xué)們這一周心情倍兒好,狀態(tài)倍兒佳,在考場(chǎng)上發(fā)揮出自己的真實(shí)水平:
復(fù)習(xí)跟上變化
最后一個(gè)星期,復(fù)習(xí)應(yīng)轉(zhuǎn)向分散復(fù)習(xí),從而跟上考試進(jìn)程和節(jié)奏的變化。因?yàn)榧袕?fù)習(xí)易使大腦皮層疲勞,而分散復(fù)習(xí)可以轉(zhuǎn)換皮層的興奮區(qū),效果比較好。
早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)記憶效果最好。建議在這個(gè)時(shí)間段復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的內(nèi)容。
勝在一顆平常心
有些同學(xué)認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了,臨考前一個(gè)星期不做,看看就行了。這可能導(dǎo)致考試時(shí)手生,影響發(fā)揮。建議考前以中考的心態(tài)做些試卷,到中考時(shí)就能以平常心態(tài)做卷子。
別再做難題。因?yàn)樽鲭y題會(huì)影響你的自信,產(chǎn)生消極的心理暗示。
別想考試后的事。容易分散注意力。"能不能考上區(qū)屬學(xué)校?""考不區(qū)屬學(xué)校怎么辦?"這類問題不要想得太多,應(yīng)把精力集中到復(fù)習(xí)中去,使自己以平和的心態(tài)走進(jìn)考場(chǎng)。
身體是本錢
要注意飲食,防止胃腸疾病。飲食不當(dāng)會(huì)引起胃腸功能紊亂,影響情緒安定,不利于考試。按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以。
另外,從現(xiàn)在開始千萬別再"開夜車"了。
張弛有度
參加自己喜歡的活動(dòng),調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳,以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考。但參加體育活動(dòng)時(shí),切忌劇烈運(yùn)動(dòng),防止受傷。
考前的學(xué)習(xí)、娛樂一定要適度,要有一個(gè)原則,不要從事過于興奮和刺激強(qiáng)烈的活動(dòng),只有活動(dòng)適當(dāng)才有利于腦力和體力的恢復(fù),否則會(huì)得不償失。
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