你有沒有那種感覺:無精打采,萬念俱灰,很累,很狼狽,一大堆工作要做,一大堆麻煩要解決,自己被無力感、焦灼感、毀滅感完全籠罩著,任何東西在你眼中都變得了無生趣,一切都是那么枯燥無聊……這樣的你已經被負面情緒纏住了。
某友人,愛紅學,曾發誓續寫后四十回《紅樓夢》。某天他在論壇大放厥詞:“我覺得林黛玉整天愁眉苦臉郁郁寡歡,多半是月事不準鬧的。”無數人在后面“拍磚”,他不死心,繼續說:“你們想想,她打小就身體不好,體弱多病的,能準得了嗎?又整天那么嘰嘰歪歪抑郁憂慮,動不動就發脾氣使小性子,典型的經期綜合征嘛!說來說去,她就死在這病上面。”被他這么一說,很多人覺得這“歪批”似乎有理。
提及“每個月那幾天”,女同胞們總能心領神會指什么。不過,有醫學和心理學專家研究表明,男人也是有“那幾天”的。他們生理上雖然不用衛生棉,心理卻有低潮期,也叫“心理例假”,就是每個月都有間歇性的抑郁,或者煩躁,或者消極,或者食欲減退,或者暴飲暴食……反正,他們總會受負面情緒的困擾,會有反常跡象。心理狀態用一條曲線畫出來,那幾天的曲線就處在拋物線的最低點。負面情緒并不可怕,客觀認識到它的來龍去脈,就可以自己找到辦法趕走它。很多時候,它是一種“心病”,自卑,自閉,患得患失,敏感,脆弱,急于求成,猜疑,嫉妒……這些討厭的灰暗情緒就像墨汁,把你原本清水一般的心境嚴重污染掉。無論你再放任何東西進去,都會被墨汁遮住。即便是用最絢麗的油彩滴進杯子里,你在外面看到的還是一團漆黑。如何讓杯子重新裝進別的東西?倒出墨汁!在同一個時間內,人的注意力和思考力是非常有限的。當你的大腦被那些負面的情緒占據著,你就無心去關注好玩的、有趣的事情,情緒也就很難變好。這時候,你就要把自己的腦袋想象成那個被墨汁玷污了的杯子。煩惱、不快、郁悶都是墨汁,你拿起杯子果斷清空,就能迎來一片清明!
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