如果你不善于調整心態(tài)，各種毒素就會使你的身體處于亞健康狀態(tài)，并引起各種各樣的心理疾病。

　　生活中處處有不盡如人意的地方，你苦惱不已；受到了上司的批評，你氣急敗壞；你自行車的氣門芯被人拔掉了等等。面對諸如此類的煩心瑣事，如果你不善于調整心態(tài)，各種毒素就會使你的身體處于亞健康狀態(tài)，并引起各種各樣的心理疾病。那么，怎樣的心態(tài)才有益于健康呢？

　　坦然面對現(xiàn)實

　　在快節(jié)奏的生活中，人們會面臨種種壓力。要敢于面對現(xiàn)實，正視現(xiàn)實，把壓力當作一種挑戰(zhàn)，會有利于人的身心健康。

　　保持樂觀

　　“笑一笑，十年少”，樂觀的情緒不僅能使你顯示出青春活力，還將有助于增強你的肌體免疫力，免受疾病的侵襲。

　　拋棄怨恨，學會寬容

　　懷有怨恨心理的人情緒波動較大，不是整天抱怨，就是后悔不已；不是對人懷有敵意，就是自暴自棄，這樣容易引起心理障礙。所以，平時應學會拋棄怨恨，學會寬容，學會原諒自己和他人。

　　富有幽默感

　　有人稱幽默是“特效緊張消除法”，是健康人格的重要標志。許多健康的事業(yè)成功者，都具有幽默感。

　　要熱愛生活。在患病者當中，熱愛生活的人會多方面聽取醫(yī)生的意見，積極配合治療，消除自己的緊張情緒。

　　善于宣泄感情

　　要善于用語言來表達自己憂傷或難過的情緒，而若長期壓抑這種情緒，就容易患病。不能用酗酒、縱欲等不健康的生活方式來逃避現(xiàn)實。痛哭一場、與知心朋友談談心、參加劇烈的體育運動等方式，會使人感到心情舒暢，達到宣泄感情的目的。

　　擁有愛心

　　擁有愛心會使世界變得更美好，會更有助于自己的身心健康。樂于助人還可以使你廣交朋友，這不僅是人生的一大樂事，還會使人更長壽。