如果你不善于調(diào)整心態(tài)，各種毒素就會(huì)使你的身體處于亞健康狀態(tài)，并引起各種各樣的心理疾病。

　　生活中處處有不盡如人意的地方，你苦惱不已；受到了上司的批評，你氣急敗壞；你自行車的氣門芯被人拔掉了等等。面對諸如此類的煩心瑣事，如果你不善于調(diào)整心態(tài)，各種毒素就會(huì)使你的身體處于亞健康狀態(tài)，并引起各種各樣的心理疾病。那么，怎樣的心態(tài)才有益于健康呢？

　　坦然面對現(xiàn)實(shí)

　　在快節(jié)奏的生活中，人們會(huì)面臨種種壓力。要敢于面對現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)，把壓力當(dāng)作一種挑戰(zhàn)，會(huì)有利于人的身心健康。

　　保持樂觀

　　“笑一笑，十年少”，樂觀的情緒不僅能使你顯示出青春活力，還將有助于增強(qiáng)你的肌體免疫力，免受疾病的侵襲。

　　拋棄怨恨，學(xué)會(huì)寬容

　　懷有怨恨心理的人情緒波動(dòng)較大，不是整天抱怨，就是后悔不已；不是對人懷有敵意，就是自暴自棄，這樣容易引起心理障礙。所以，平時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)拋棄怨恨，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)原諒自己和他人。

　　富有幽默感

　　有人稱幽默是“特效緊張消除法”，是健康人格的重要標(biāo)志。許多健康的事業(yè)成功者，都具有幽默感。

　　要熱愛生活。在患病者當(dāng)中，熱愛生活的人會(huì)多方面聽取醫(yī)生的意見，積極配合治療，消除自己的緊張情緒。

　　善于宣泄感情

　　要善于用語言來表達(dá)自己憂傷或難過的情緒，而若長期壓抑這種情緒，就容易患病。不能用酗酒、縱欲等不健康的生活方式來逃避現(xiàn)實(shí)。痛哭一場、與知心朋友談?wù)勑摹⒓觿×业捏w育運(yùn)動(dòng)等方式，會(huì)使人感到心情舒暢，達(dá)到宣泄感情的目的。

　　擁有愛心

　　擁有愛心會(huì)使世界變得更美好，會(huì)更有助于自己的身心健康。樂于助人還可以使你廣交朋友，這不僅是人生的一大樂事，還會(huì)使人更長壽。