各位老師、同學們：

　　早上好！我是心理中心的楊老師，非常高興，和大家相聚在這冬日的早晨。窗外雖然陰雨綿綿，但是我們的心里還是有點小激動：期末考試就要來了，寒假還會遠嗎？今天我要和大家聊聊考試那點事。

　　考試是讓我們更了解自己最近一個階段的學習情況，也是讓老師和同學們及時調整"教與學”的策略。再過幾天，又一個期末考試將悄然而至，而我們五年級的同學則明天就要參加綠色測評，大家準備好了嗎？古人云：凡事預則立，不預則廢。下面我就給大家幾點建議：

　　1、確定目標，合理安排時間

　　學習是以時間做保證的，同學們要在各任課老師的指導下，合理安排學習時間，進行復習。另外我們可以給自己選一個比較明確且適中的目標，制定切實可行的復習計劃，再把每天的任務寫在小紙片上,貼在桌上,一項一項的完成。

　　心動不如行動，目標不是口頭說說的動人話語，它需要用行動去證明。不把今天的事情留給明天，明日復明日，明日何其多，從現在就開始行動吧。

　　2、握住自信，調整狀態。

　　也許有同學會說：“我一到考試就緊張。”楊老師告訴你，這非常正常。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，該法則描述了焦慮程度和效率之間的關系：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利于提高學習效率和學習成績。

　　因此我們要在考前把自己的心理調節在最佳狀態，這種狀態就是平常心，平和心。我們要只與“以前的自己比”，今天比昨天好，明天比今天好。對每個同學來說，只要在考試中發揮出自己的水平就是成功。

　　請記住這句話："人易我也易，我難人也難。"面對各類試題，既不可忘乎所以，也不必驚慌失措，要細心，冷靜，認真地答題。

　　3、掌握方法，決勝考場。

　　很多同學都有過這樣的經歷：考前會做，考試出錯，考后難過。這實際上是關乎考試方法的問題。我們要調整好臨場心態，運用好考試技巧，掌握先易后難，先熟后生的考試方法。拿足基本分，爭取得高分。考卷發下后，先瀏覽一遍題目，做到心中有數，以區別對待各檔題目；做容易題時，要爭取一次做完做全，不要因為得意而出現了“中間拉空”的情況；做中等題時，要靜下心來，盡量少失分；對付難題時，可反復閱讀，仔細推敲；如果遇到認為應該能做卻怎么也做不出的題目，不能在那兒“死纏爛打”，要學會 “繞道”，等其它題目做完后再回過頭來集中攻關。最后要掌握復查方法。

　　同學們，期末考試漸漸向我們走來，我們也一步一步走向期末考試。在這過程中，我們不可避免地會遇到這樣那樣的困難。困難就象彈簧，你弱它就強。要相信自己，我想我能行，決不輕言放棄。

　　最后祝同學們在期末考中取得理想的成績！！