2021年甘肅隴南市中考體育考核有什么新變化

　　體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。以下小編為大家整理了2021年甘肅隴南市中考體育考核有什么新變化的詳細內容，希望對大家有所幫助！

　　2021年甘肅隴南市中考體育考核有什么新變化

　　《關于倡導全市中小學校開展游泳項目進課堂的通知》表示游泳不僅是一項體育項目，也是一項人類生存技能和自救的基本技能，學會游泳對人類生存來說是必要的。少年兒童的教育與成長是奠定今后發展的基石，學校是中小學生學習知識技能最大的載體之一，所以在中小學開展游泳課程，是順應時代發展與提高少年兒童生存能力的需要，是未來中小學體育教學發展的必然趨勢。通知同時指出，按照市委書記辦公會議要求，從2021年開始，倡導全市有條件的學校都要開設游泳課程，并逐步納入體育中考成績。這將是我省首個將游泳納入中考的市。

　　將游泳納入中考體育的全國已經有多個省市地區，為了更好地發展游泳教育，隴南市奧體中心游泳館已經做出了有力的嘗試和取得了較好的成績，從2016年開始逐步在學校推廣游泳進課堂活動，從最初的隴南市實驗小學一家到目前的7家學校開展游泳課程，每年免費培訓學生6000余名，部分參加業余長訓的學生已經達國家二級運動員標準，并在省級游泳比賽取得優異成績。

　　考前準備

　　在考試前同學們需要準備好自己的'裝備如運動短袖、專用橡膠田徑運動鞋、運動褲、純棉運動襪，新鞋子需要磨合所以同學們最好在上半年就準備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時候出現鞋子大小不合適呀磨腳等現象，臨近考試的時候不要忘了最好不要換新鞋子，我們可以穿平時練習時的運動鞋，這樣在考試的時候鞋和腳也不會出現一種陌生感。

　　飲食方面應該注意

　　要在考試前1—2個小時進行飲食，飲食的類別上側重于易消化吸收的食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現象，所有考試是在一個單元日考完（大概1個小時），切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動后，不建議引用。（白開水放點食用鹽就挺好），運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進“紅牛飲料”誤區，其實心理上的激勵大于實際意義。

　　考試時注意事項

　　1、不同體育測試項目進行前，學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節，也可以配合深呼吸，放松心情，穩定情緒。

　　2、“立定跳遠”項目測試前，不應該猛力試跳，浪費體力；可以象征性的重復一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。

　　3、體育中考的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。

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