眾所周知，2008年，在祖國首都北京，我國將舉行第29屆奧運會。為了成功舉辦奧運會，全國人民都開展了豐富多彩的健身活動。可我身為一個小學生，卻連最基本的活動——長繩都不會，每一次，同學們叫我去跳長繩時，身體不好便成為了我逃避長繩的借口，因此我感到萬分慚愧。

　　可我仔細一想明白了慚愧是沒有用的，只能通過實際行動來表達我對奧運的支持。所以我決定開始練長繩，同學和老師知道我要這樣做之后，都非常贊同我的想法，并決定幫助我練習長繩我感到十分高興。

　　今天我和張倪等同學來到操場上，準備幫我練習跳長繩。張倪和廖維主動提出來甩繩，鐘燕和鄒朦便決定教我跳長繩的動作。我認真地看著她們那一個個纖柔的動作，仿佛已經學會了。于是我迫不及待地對她們說：“你們能讓我跳一下嗎？我好像已經掌握了其中的道理了.”“太好了！不過你跳的時候一定要小心啊！不然繩會打著你的.”鐘燕高興而又擔心的說。我點了點頭。

　　我按照兩位“小師傅”的指導，向甩起的繩中一跳，誰知我不但沒有跳過去反而還把我的小胳膊打傷了疼得我要命。我一氣之下便決定不練了，同學們見我這么傷心紛紛叫我別生氣了，多試跳幾次膽子大了，要領也會掌握好的，到那時長繩就不會打著你了。這時老師來了，她溫柔地對我說：“涂歡，你仔細想一想在奧運會上獲得冠軍的人們不都是經過刻苦的訓練才成為世界級的奧運的冠軍的嗎？他們的成績里面既有汗水又有淚水，不怕只要堅持努力就會成功。”

　　老師的一番話讓我明白了只有汗水伴淚水才了成功。想一想，冠軍們不都是因為經過了刻苦的訓練才成為了冠軍的嗎？例如：“跳水皇后”——在練習跳水時小臂總是習慣性的彎曲，盡管教練曾多次提醒她，可她卻總是改正不過來，沒辦法教練只好用笤帚向高敏的小臂打去，這時高敏哭了，可就是這么一打，使高敏的壞習慣改正了。

　　頓時在我腦海中呈現出了一話：一定要學會跳長繩。我懷著這個目標向老師承認了我的錯誤，并請同學們給我甩繩我按照同學們教的方法，一遍又一遍地練習著，終于在我一遍又一遍的練習中我成功了，我學會了跳長繩。我高興地和同學們擁抱在一起，同時我也明白了：“只要堅持不懈，任何事情都能成功。”這個道理。

　　在這里我要感謝我的老師與同學，是他們幫助我學會了跳長繩，是他們使我的身體更加健康。我相信奧運精神一定會永伴我行。