游泳,是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。小編收集了學習游泳的精彩段落,歡迎閱讀。
1. 最緊張的時候到了,教練叫我們把浮板和背飄放在一旁,什么也不戴就跳下水去。我剛跳下去緊張的不得了,手腳亂動,眼看就要沉入水底,這時候就聽見教練在大聲地說:“同學們別緊張,放輕松,按照我剛才說的方法你們就不會往下掉……”我于是就按照教練說的做,果然整個身體就慢慢的浮了起來。所以呀,做什么事情都得講方法,方法不對就做不成事情,學游泳不掌握好方法技巧的話,一下水就會像秤砣一樣沉下去哦。
2. 訓練開始了,教練先教我們蛙泳。我們先在水邊練習劃手和蹬腿,動作很簡單,我心想:嘻嘻,游泳還挺簡單嘛!不久,老師讓我們練習在水下呼吸(吐泡泡),我一聽,頓時就愣了。不過,我還是鼓足了勇氣開始練習。剛開始,我只是把我的嘴貼在水面上吐泡泡。第二天,老師發現了,硬是把我的頭按到水里去,由于我沒有吸到足夠的氣,所以被嗆了水。水流進我的鼻子里去了,很難受,眼淚一下子就流了出來了。我很想休息一會兒,但是,我想起了爸爸說的話:“做任何事情都要堅持到底。”對,我一定要堅持下去。我仔細想了想老師教的動作要領,然后深深的吸了一口氣,再屏住呼吸,猛地往水里一沉,我成功了。慢慢地,我還喜歡上了在水下呢!
3. 等腿部動作會了以后,教練開始教我們手部動作。先把手指并攏,平放在胸前,然后向下劃一個半圓、提肘、再往前劃,一個手臂的動作便完成了。就這樣左右交替,便能在水中劃了。一開始我的手腳動作很不一致,后來,教練又叫我們手腳并用并側頭換氣,我想,我手腳并用都不會,更何況換氣呢?沒想到學會換氣以后手腳動作也一致了。我學會游泳了!
4. 我的雙手激起無數朵浪花,雙腳踏著風,乘風破浪地向姐姐奔去,超過了姐姐。姐姐看見了,竟用蛙泳反攻。“好,厲害!”我喘著粗氣說。我又看見姐姐在換氣,我也學著她的樣子換氣,由于時間把握得不好,我又嗆到了水。“可惡,我就不信贏不了你!”我又學著她的樣子換氣,一次換氣,一次嗆水;兩次換氣,兩次嗆水;……就這樣無數次換氣,無數次嗆水,最后終于學會了蛙泳和換氣。
5. 接下來老師教我們蹬蛙泳腿。蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夾。收是收小腿,翻是翻腳面,蹬夾也就是用力蹬出去立刻并攏。還有手的動作,手在胸前劃出去,把水推向兩邊,再從側面收回。學了這些基本知識,老師讓我帶上板和漂來游。先開始我不會游,總是沉底,老師告訴我說:“肩膀不要用力,一用力就游不起來了,腿要在后面作收翻蹬夾。”我按老師說得去練習,肩膀放松下來,腿和手配合好,腿在作收翻蹬夾,不料一會兒就游起來了。
6. 接下來的幾天,老師又教給我們洼泳腿的動作:收、翻、蹬、并;劃水的動作:胸前抱水;以及換氣的動作。教練還親自下水給我們作示范,看著教練輕松自如地游泳動作,我羨慕極了,心里暗暗發誓:我一定要刻苦練習,象教練游得一樣好。這幾天,我不但白天抓緊時間練習,而且晚上回家也反復地練習,甚至在夢中也在想著怎樣學游泳。
7. 老爸先教蛙泳,還說學游泳必須得在水上浮起來。老爸示范了一遍,讓我練,我不敢,因為要把頭低到水下,兩手什么也不抓,借助水的浮力讓身體浮在水上,我怕被嗆著。經過老爸再三勸說,我把心一橫,泳鏡一戴,憋足氣往下一沉,我慢慢睜開眼,哇!太好玩了!我都能看見水底下的過濾器。我按照爸爸說的,全身肌肉放松,我又把手松開,竟沒下沉,我也浮起來了!我心里有種說不出的喜悅。
8. 學會了憋氣,又要學蹬腳了,蹬腳要先把腳收起來,然后翻腳,最后再蹬出去,迅速的夾在一起。隨著教練的口號:收翻蹬夾,同學們趴在岸邊跟著做了起來,通過反復的練習,蹬腳很快就學會了,原來學游泳也不是很難啊。
9. 學習游泳時,我怎么也不肯練習憋氣,教練和媽媽費盡了心思,我才勉強同意試一試。我極不情愿地跳入水中,吸了一口氣,猛地把頭扎入水中,但立刻又把頭抬出了水面,原來,因為我動作過猛,水鉆進了鼻孔,嗆得我連連咳嗽,難受極了。
10. 我聽了教練的話,就下決心,每天回家拿臉盆練習。經過我刻苦地練習,我終于能“悶頭”了。教練還教我們甩臂、打水、漂浮……甩臂就是人在水中爬著浮起來,兩個手臂一前一后,分別使勁地甩動,腳打水,人就往前游去了。每次練習回家,我總感到手臂又酸又疼,但是我一直堅持下來了。
11. 接下來老師教我們蹬蛙泳腿。蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夾。收是收小腿,翻是翻腳面,蹬夾也就是用力蹬出去立刻并攏。還有手的動作,手在胸前劃出去,把水推向兩邊,再從側面收回。學了這些基本知識,老師讓我帶上板和漂來游。先開始我不會游,總是沉底,老師告訴我說:“肩膀不要用力,一用力就游不起來了,腿要在后面作收翻蹬夾。”我按老師說得去練習,肩膀放松下來,腿和手配合好,腿在作收翻蹬夾,不料一會兒就游起來了。老師讓我把板摘了游,我總是游不起來。老師讓我看了看別的同學是怎樣游的。同學游泳時動作很協調,很標準,手在把水推向兩邊時,腿用力蹬夾,就向前游去。看了同學游泳,又按照老師說得去做,仔細體會著動作,不知不覺中就游起來了。老師讓我把漂也摘了,我什么也不帶了。先開始很緊張,游兩下子就趕緊扶邊,漸漸地我能游了。一直在練習,很快就會游了。要學憋氣游了。憋氣游就是手腳擺動的時候,頭做著吐氣泡的動作。戴上游泳鏡,我很快變得像只小魚一樣自由自在地在水里游起來了。
12. 首先,我們先學手上動作:兩只手要伸直,一只手在前的時候,另一只手便要在后面。兩只手要成“車輪狀”反復運動。掌握動作要領后,教練讓我們每個人做100次,中間不能停頓休息。接著,我們又學腿上動作,我們一個個把手搭在岸邊上,頭與雙臂平行,腿懸空打直,上下不停地練習打水動作,每人10分鐘,也不能休息。最后,我們改變姿勢:坐在岸邊,雙手向后撐住地面,雙腿在水中不停地擊打水面,也是10分鐘,中途不能休息。
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