星期天，我去參加小記者活動，今天的主題是：如何保護我們的牙齒。

　　我們的牙齒，從出生的乳牙，到換成恒牙后，就要陪著我們一輩子。生活中一刻也少不了它：美味的飯菜、可口的零食都要靠它了！所以，我們一定要保護好我們的牙齒，這樣我們才能攝入足夠的營養，健康的成長。

　　那么，要如何才能保護好我們的牙齒呢？今天就讓蕭山牙科醫院的醫生來告訴我們吧！

　　醫生告訴我們，每天至少要刷三次牙：早上起床、中午飯后、晚上睡覺前，每次刷牙至少要4分鐘以上，刷牙時要上下左右、里外都要刷得干干凈凈，不要放過任何可能隱藏牙蛀蟲的地方。晚上刷牙后睡覺前不要再吃零食了，特別是糖果、餅干這類的，這些東西最容易長牙蛀蟲了，如果一定要吃的話，吃完后記得一定要再刷一次牙。因為牙蛀蟲會在不知不覺中把我們的牙齒吃掉的。

　　小朋友們一定要記住，要好好保護自己的牙齒啊！我們的身體成長全靠它了！