都是成年人，連最基本的行為控制都做不到，還談什么自信，又奢談什么自由？

　　你知道洛杉磯凌晨4點的天空嗎？

　　美國國家隊體能訓教練回憶說，科比約他早上4點15做力量調節，訓練75分鐘后，他獨自回家睡覺，早上十一點的時候他再來到體育場參加對內對抗時，發現K教練在一端和james和durant說戰術，kobe在另外一個半場投籃，他走過去和科比打招呼，說早上體能練得不錯，問他什么時候結束的體能，科比愣神，說剛結束，剛投完800個球。

　　無獨有偶，前華人首富李嘉誠以勤奮自律著稱。他的作息時間非常有名：不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響后起床；隨后，讀新聞，打一個半小時高爾夫；然后，去辦公室，開始工作。數十年如一日。自律幾近自虐。

　　喬布斯也曾說過：自由從何而來？從自信來，而自信則從自律來。

　　自律是對自我的控制，自信是對事情的控制。先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。

　　放縱如山倒，自律如抽絲。不要放縱自己，不要給自己找借口。對自己嚴格一點，時間長了，自律會成為一種習慣、一種生活方式，未來的你會感謝現在的自己。

　　壹

　　管理好自己的身材。減肥想必是很多人很想做，卻遲遲未成功的事情之一吧，然而其實減肥只要對行為管理即可。管住嘴，邁開腿，按照規劃表堅持下去，給自己一點時間，一定會瘦，或許很多人嗆聲覺得這說起來容易，做起來很難。是的，只有做過的人才知道減肥運動有多痛苦，堅持有多難，那么我們需要有一點小小的技巧，比如，給自己設定一各具有誘惑的目標，一定要有足夠的誘惑力才能讓你一直堅持下去，然后在設定一個獎勵，讓自己知道，所有的努力都會有收獲。比如，將一個身材很棒自己很喜歡的人作為自己的'一個目標，告訴自己，堅持之后也可以像她一般，美麗、誘人、健康；然后，再給自己一個旅行獎勵，或者完成自己很想做的一件事，這樣有了目標，有了獎勵，會在你每次想要放棄的時候，鼓勵你，讓你堅持更久。

　　減肥并不是說外在有多重要，而是，管理好自己的身體才能讓自己更健康，更快樂，穿下自己喜歡的任何衣服，去自己想去的任何地方......自律的第一步，控制好自己身體。

　　自律讓身體自由，遇見更美好的自己。

　　貳

　　管理好自己的時間。每個人都擁有一樣的24小時，然而每個人卻活出了不同的生活，你把時間花在什么地方，生活就會回報給你什么。

　　很多人的鬧鐘都會比實際要起來的時間早10分鐘，這是為了能夠讓自己有10分鐘的賴床時間，賴床10分鐘看似沒什么，然而，在時間軸中卻會形成很大的一個時間段，每天10分鐘，一年就是3650分鐘，那么如果你每天都不賴床，你將比別人多出2.5天時間。拖延癥是對時間極大的浪費，管理時間，從不賴床做起。

　　不妨學習《簡單有趣的個人管理從書》中時間管理中的方法，將24小時進行規劃，把工作、學習、運動、看書等每個時間都進行規劃，然后提升效率，把時間利用率做到最大化。從小學到大學到工作，我們制定過無數個工作表，然而，你都堅持下去了嗎？這就是自律。需要有一個強大的自我管理意識，像一個強迫癥患者一般，完成每一項任務。

　　自律讓時間自由，做更多自己想做的事。

　　叁

　　管理好自己的情緒。沒有天生的冷靜智者跟沖動莽夫，他們只是勝在了更好的管理自己的情緒。“不以物喜，不以己悲”是對情緒控制最好的闡述，能夠不因為事物欣喜若狂，也不因為得失而悲傷不已，如果做到這些，那么我想你就已經很好的控制好自己的情緒了。

　　有時候人總是很容易沖動，而說出讓自己后悔不已，傷害別人的話，那么當自己極怒時握住拳頭，在心里默數123，然后再去說你想說的話，事情也許就會變得不一樣。

　　戀愛中的人，總是會有患得患失，他一笑你可以開心很多天，他的不理睬或許足矣讓你想出一部偶像劇加出軌狗血劇。那么應該做的是管理好自己的情緒，讓自己冷靜，不要過分的在意，生活中，除了感情，還有很多事情可以做。戀人之間更多的是一種陪伴，相互依偎，讓兩顆心不孤獨，而有時候這種依偎只是你單方面的，因為他已經強大到不需要與你依偎，而你卻可憐兮兮的巴望著他，這樣必將帶來不平衡。你應該做的是，讓自己的生活豐富點，給自己找很多樂子，運動、讀書、學習......生活中很多事情可以做，不需要沉浸在一種情緒里，悲傷也好，欣喜也罷。

　　自律讓心自由，讓生活更快樂、簡單。

　　做一個自律的人，自信而自由。財務、時間、角色，你多自律，他們就會有多自由。

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