營養(yǎng)小達(dá)人征文
了解營養(yǎng)知識，懂得合理搭配，有助于身體的健康，也有利于快樂健康地成長。yuwenmi小編整理了相關(guān)的范文，快來看看吧，希望對你有幫助哦。
營養(yǎng)小達(dá)人征文【篇一】
我們班里有許多小達(dá)人，比如書法小達(dá)人鄭鄭、音樂小達(dá)人馮馮、幽默小達(dá)人博洋、衛(wèi)生小達(dá)人露露……而我，想成為一名營養(yǎng)小達(dá)人。
什么是營養(yǎng)小達(dá)人呢?就是做一個不挑食、不偏食、按時吃飯、營養(yǎng)豐富又全面的好孩子。
我知道我們每天的主食最好是谷類，因為谷類是身體的主要能源，能夠提供給人們充足的能量。
肉類也是必不可少的，它對兒童大腦發(fā)育至關(guān)重要，還能夠使我們更加強(qiáng)壯。
最重要的是：水果和蔬菜要多吃一些，因為它們含有大量的維生素。在這里我要講一個關(guān)于維生素的小故事。很久以前的大航海時代，外國船隊每次出海，都會病死很多人。多的時候，出海100人只活著回來一個人，甚至整艘船變成幽靈船。大家把那種病叫壞血病，壞血病當(dāng)時被稱為“海上兇神”，誰也找不到病因。有些船長認(rèn)為，那是因為懶惰;還有些船長認(rèn)為，那是由于海風(fēng)吹多了或干的`活太重。當(dāng)然，船長們各有自己喜歡的治療方法：有些船長讓病人擦甲板，或者喝一杯醋。醫(yī)生詹姆士·林德知道這些辦法肯定沒有用，于是他到船上做了調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)船員們吃的都是生了蟲或發(fā)霉的食物，于是他試著給病人們分成幾組吃不同的食物，有些病人每天喝醋，有些病人喝海水，有些病人喝蘋果酒，還有些病人吃檸檬。幾天以后吃檸檬的病人康復(fù)了，其他病人的病情仍然沒有好轉(zhuǎn)。林德醫(yī)生得出了結(jié)論，壞血病可以用吃新鮮水果的方法治愈。而比西方大航海早300多年的鄭和下西洋，卻沒有發(fā)生過壞血病的情況，原因是中國人有項獨門絕技——發(fā)綠豆芽，這樣船員們能夠隨時吃到新鮮的蔬菜，補(bǔ)充維生素。
我要努力成為營養(yǎng)小達(dá)人，了解更多的營養(yǎng)知識，快樂健康地成長!
營養(yǎng)小達(dá)人征文【篇二】
最近，學(xué)校舉行“低碳生活，從我做起”的活動，誰的低碳生活小妙招好，誰的生活低碳。我也決心當(dāng)一個“低碳小達(dá)人”。
一次，我用來積水的小桶被奶奶拿去腌雞了，我的洗臉、洗腳水沒處放，怎么辦呢?我靈機(jī)一動：“對了!家里不是有一個廢棄的大鍋嗎?正好用它來暫時代替我的“節(jié)水小桶”。媽媽看見我如此節(jié)約，夸我是一個節(jié)約資源、十分低碳的孩子。
我覺得低碳真好，于是，我應(yīng)該將低碳推廣出去!
首先，我向全家發(fā)出了“號令”，低碳生活，人人參與。就這樣我們一致決定：用洗完臉的洗臉?biāo)茨_，然后用洗腳水沖馬桶;洗菜水還可以澆花;外出購物時一律用環(huán)保袋，禁用塑料的;外出游玩時，路不遠(yuǎn)就不坐車，走著去，這樣既鍛煉了身體，又減少了廢氣的排放;外出吃飯時，少用一次性餐具，既環(huán)保又不浪費錢;在家里種幾盆鮮花，不僅讓空氣更新鮮，還利用怒放的鮮花使家里變得煥然一新;用廢棄的東西，做一些可愛的小玩具;我寫作業(yè)時，堅持用鋼筆，絕不用塑料筆……
大家一起做一個低碳小達(dá)人吧，低碳生活，人人有責(zé)!
營養(yǎng)小達(dá)人征文【篇三】
民以食為天，解決溫飽之后，人們對各種美食中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。為了從日常飲食中獲取更多的營養(yǎng)或是改變自身營養(yǎng)難題，人們對飲食開始更加挑剔、更加苛求。因為一分一毫的取舍對于我們來說都至關(guān)重要，直接影響著人類的健康。首先，運動前應(yīng)食用少量食物。“空腹和剛進(jìn)食就開始運動，對人體健康都是非常不利的。”其次，在運動過程中應(yīng)及時補(bǔ)充水分。最后，運動后不宜吃魚肉等酸性物質(zhì)。
很多人都在說“要健康飲食!”但?怎樣才能做到‘健康飲食’其實健康飲食很簡單，就是要做到以下方面：
1、不可食用過多調(diào)味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調(diào)味品有一定的誘變性和毒性。
2、按自己的速度進(jìn)餐：吃飯不要隨著人家速度的快慢，這樣消化功能才能充分發(fā)揮作用。
3、不要站立進(jìn)食：站立進(jìn)食，可抑制胃腸正常功能發(fā)揮。
4、不可吃燙食：常吃燙食，食道和胃易受損傷。
5、盡量避開噪音：強(qiáng)烈的噪音會使人神經(jīng)興奮、胃腸功能衰減。
6、盡可能吃較硬的食物：能有效地鍛煉牙齦及腭肌肉。
7、體虛者可多吃肉：肉類蛋白質(zhì)多，可增強(qiáng)體質(zhì)。
8、喝酒前吃點東西：喝酒前吃點東西或喝些水，可以防止醉酒。
9、每天一定要吃一次纖維食品：纖維質(zhì)可把有害的腐敗物包圍并排泄掉。
10、鈣質(zhì)最好和醋一起攝入：醋能把鈣質(zhì)離子化，易于為人體所吸收。
11、共食比獨食好：多人共食品種多，每種吃一點易達(dá)到營養(yǎng)平衡。
12、進(jìn)餐時忌發(fā)怒、緊張、哀傷、憂慮：這樣會減弱消化吸收功能，也影響味覺。
13、不宜邊看(看報或電視)邊吃。
14、經(jīng)常改變飲食方式：按同樣方式飲食，久而久之營養(yǎng)就會失衡。
15、就餐時可聽聽優(yōu)雅的音樂：優(yōu)雅的音樂能提高副交感神經(jīng)作用，促進(jìn)消化和吸收。
16、不要怕吃菜渣：纖維素能促進(jìn)大腸蠕動，排除有害物質(zhì)，預(yù)防腸癌。
17、不可長期進(jìn)食植物油：正確的用油應(yīng)是一份植物油配0·7份動物油。
18、小孩食譜不應(yīng)與大人一樣：孩子食譜應(yīng)營養(yǎng)全面，特別要注意補(bǔ)充有利于長身體的營養(yǎng)素。
19、多吃些顏色深的蔬菜：顏色深的蔬菜含胡蘿卜素、維生素B2、鎂、鐵等營養(yǎng)素更豐富。
20、多些創(chuàng)新口味：這樣能增進(jìn)食欲。
這就是我對營養(yǎng)知識的了解，怎么樣?你對飲食的了解呢?又是怎樣的?
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