營養小達人征文

敘事時間：2021-08-31 手機版

營養小達人征文

　　了解營養知識，懂得合理搭配，有助于身體的健康，也有利于快樂健康地成長。yuwenmi小編整理了相關的范文，快來看看吧，希望對你有幫助哦。

　　營養小達人征文【篇一】

　　我們班里有許多小達人，比如書法小達人鄭鄭、音樂小達人馮馮、幽默小達人博洋、衛生小達人露露……而我，想成為一名營養小達人。

　　什么是營養小達人呢?就是做一個不挑食、不偏食、按時吃飯、營養豐富又全面的好孩子。

　　我知道我們每天的主食最好是谷類，因為谷類是身體的主要能源，能夠提供給人們充足的能量。

　　肉類也是必不可少的，它對兒童大腦發育至關重要，還能夠使我們更加強壯。

　　最重要的是：水果和蔬菜要多吃一些，因為它們含有大量的維生素。在這里我要講一個關于維生素的小故事。很久以前的大航海時代，外國船隊每次出海，都會病死很多人。多的時候，出海100人只活著回來一個人，甚至整艘船變成幽靈船。大家把那種病叫壞血病，壞血病當時被稱為“海上兇神”，誰也找不到病因。有些船長認為，那是因為懶惰;還有些船長認為，那是由于海風吹多了或干的`活太重。當然，船長們各有自己喜歡的治療方法：有些船長讓病人擦甲板，或者喝一杯醋。醫生詹姆士·林德知道這些辦法肯定沒有用，于是他到船上做了調查，他發現船員們吃的都是生了蟲或發霉的食物，于是他試著給病人們分成幾組吃不同的食物，有些病人每天喝醋，有些病人喝海水，有些病人喝蘋果酒，還有些病人吃檸檬。幾天以后吃檸檬的病人康復了，其他病人的病情仍然沒有好轉。林德醫生得出了結論，壞血病可以用吃新鮮水果的方法治愈。而比西方大航海早300多年的鄭和下西洋，卻沒有發生過壞血病的情況，原因是中國人有項獨門絕技——發綠豆芽，這樣船員們能夠隨時吃到新鮮的蔬菜，補充維生素。

　　我要努力成為營養小達人，了解更多的營養知識，快樂健康地成長!

　　營養小達人征文【篇二】

　　最近，學校舉行“低碳生活，從我做起”的活動，誰的低碳生活小妙招好，誰的生活低碳。我也決心當一個“低碳小達人”。

　　一次，我用來積水的小桶被奶奶拿去腌雞了，我的洗臉、洗腳水沒處放，怎么辦呢?我靈機一動：“對了!家里不是有一個廢棄的大鍋嗎?正好用它來暫時代替我的“節水小桶”。媽媽看見我如此節約，夸我是一個節約資源、十分低碳的孩子。

　　我覺得低碳真好，于是，我應該將低碳推廣出去!

　　首先，我向全家發出了“號令”，低碳生活，人人參與。就這樣我們一致決定：用洗完臉的洗臉水洗腳，然后用洗腳水沖馬桶;洗菜水還可以澆花;外出購物時一律用環保袋，禁用塑料的;外出游玩時，路不遠就不坐車，走著去，這樣既鍛煉了身體，又減少了廢氣的排放;外出吃飯時，少用一次性餐具，既環保又不浪費錢;在家里種幾盆鮮花，不僅讓空氣更新鮮，還利用怒放的鮮花使家里變得煥然一新;用廢棄的東西，做一些可愛的小玩具;我寫作業時，堅持用鋼筆，絕不用塑料筆……

　　大家一起做一個低碳小達人吧，低碳生活，人人有責!

　　營養小達人征文【篇三】

　　民以食為天，解決溫飽之后，人們對各種美食中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。為了從日常飲食中獲取更多的營養或是改變自身營養難題，人們對飲食開始更加挑剔、更加苛求。因為一分一毫的取舍對于我們來說都至關重要，直接影響著人類的健康。首先，運動前應食用少量食物。“空腹和剛進食就開始運動，對人體健康都是非常不利的。”其次，在運動過程中應及時補充水分。最后，運動后不宜吃魚肉等酸性物質。

　　很多人都在說“要健康飲食!”但?怎樣才能做到‘健康飲食’其實健康飲食很簡單，就是要做到以下方面：

　　1、不可食用過多調味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調味品有一定的誘變性和毒性。

　　2、按自己的速度進餐：吃飯不要隨著人家速度的快慢，這樣消化功能才能充分發揮作用。

　　3、不要站立進食：站立進食，可抑制胃腸正常功能發揮。

　　4、不可吃燙食：常吃燙食，食道和胃易受損傷。

　　5、盡量避開噪音：強烈的噪音會使人神經興奮、胃腸功能衰減。

　　6、盡可能吃較硬的食物：能有效地鍛煉牙齦及腭肌肉。

　　7、體虛者可多吃肉：肉類蛋白質多，可增強體質。

　　8、喝酒前吃點東西：喝酒前吃點東西或喝些水，可以防止醉酒。

　　9、每天一定要吃一次纖維食品：纖維質可把有害的腐敗物包圍并排泄掉。

　　10、鈣質最好和醋一起攝入：醋能把鈣質離子化，易于為人體所吸收。

　　11、共食比獨食好：多人共食品種多，每種吃一點易達到營養平衡。