在室外溫度四十多度天氣打球，是真熱啊。不一會兒，我的衣服都全部濕透了。漢嘩嘩的往下流。在這大熱天打球，還是這樣大的強度訓練，我真的很不適應。沒一會兒衣服都能擰出來水了。并且我的衣服還是速干的，衣服濕透后穿在身上特別難受。我就穿著這樣的衣服打了兩個小時的球，我都不知道我自己是怎樣忍受下來的。

　　不過今天我弄明白了教練Chris是來自哪國。原來教練他是剛果共和國人。他告訴我，他來自DRC。最后我才弄明白DRC原來是Democratic Republic of Congo的簡寫。不過現在有點疑問的是，剛果共和國的官方語言是法語，而我們教練Chris他卻說的是英語，并且還是很流利的英語，還帶著方言。這是我到現在還沒有弄明白的事情。

　　今天七點半下課后，我又跟著教練又單獨練了一會兒。他自己訓練的內容真的是特別的難，并且強度特別大，他練完后，雖然是氣喘吁吁的，但不像我是整個人都想趴在那里。不得不說，教練的體能真好。不愧是黑人啊！估計像他這樣的非洲人體能都超級的棒。但我相信，早晚有一天我的體能也能像他一樣。

　　愉快的一天即將結束，美妙的明天也將到來。期待著明天更好的自己！