每逢周末，大魚大肉、晚睡晚起、久坐不動等行為是大多數人的周末狀態。他們在享受慵懶舒適的假期生活時，健康卻很容易大打折扣，而且壽命也會大大降低。

　　春天已經到來，戶外陽光明媚、鳥魚花香、花紅柳綠、百花齊放，如此美好的風景如不出去欣賞，實在是浪費了大好時光。建議大家都出去走走，多運動運動，不但領略了春天美好的風景，也鍛煉了身體，一舉兩得，何樂而不為呢？

　　另外，現在的富貴病—高血壓、高血脂、高血糖都是大魚大肉惹的禍。建議大家飲食上以清淡為主，多谷物、豆類、蔬菜、水果，少食油炸、膨化食品。平時以瘦肉為主，這樣不但可以補充能量，還可以增加營養，但不要貪多喲!

　　學生朋友周末千萬不要留戀手機、電腦、電視，長期玩手機、電腦不但損害眼睛，還損害心臟和大腦哦。如果作業做完的話，可以出去打籃球、排球、羽毛球、乒乓球。這些運動不但使身體越來越健康，聽說還有利于長個子。

　　期盼大家都過一個愉快、美好、健康的周末！