世界上，諾貝爾獎的獲得者中，猶太人比例最高；在人類發(fā)展的歷史上，那些具有劃時代影響的人物，如哲學家馬克思，物理學家愛因斯坦，音樂巨人貝多芬等數(shù)十人，都是猶太人。猶太人自稱“上帝的選民”，還真不是自大。一個人口不足兩千萬的民族，是怎么做到這些驚世駭俗的成就的？我們來看一組數(shù)據(jù)：猶太人平均每人每年閱讀書籍報刊60冊，而中國人僅為平均每人每年5冊。一年閱讀的書籍有60多冊，平均每六天就要讀一冊書，如果沒有堅持不懈的精神和良好的習慣觀念，是不可能達到的。

　　醫(yī)學科技發(fā)達的今天，有很大一部分人都在抱怨自己的健康狀況越來越差。有一部分人自詡為“夜貓子”，常常是早出晚歸，有時甚至會夜不歸宿，還認為自己很健康，殊不知，這些壞習慣正在慢慢蠶食著自己的精力。以后老了一回頭，腸子都會悔青。當然，這樣的人只是少數(shù)，但其他人也不容樂觀。據(jù)統(tǒng)計，世界上共有肥胖癥患者5億人，大多分布于發(fā)達國家，人民生活安逸，所以一些貪食者胃口大開，不受節(jié)制，才吃出了5億胖子。而究其根源，是因為人們沒有健康的生活習慣。所以說，為了自己的健康，多多養(yǎng)成一些良好的生活習慣還是很有必要的。

　　那么，如何養(yǎng)成幾個看似無用實則大有益處的好習慣呢？

　　首先，也是最重要的，每天必須鍛煉，哪怕只有五分鐘。如果真的沒有時間，上學上班的路上可以跑一跑。堅持一個月，身體就會有明顯的改善。

　　其次，日品一文，不論是詩詞歌賦還是記敘文散文雜文，再清閑時備上幾篇，讀一讀，心情立刻就會不一樣。

　　工作學習時，將QQ、微信等即時通訊工具全部關掉，工作銷路就會大幅提升。

　　并且要學會勞逸結合，累了的時候，設好鬧鈴，小憩上十五分鐘，不僅沒有浪費時間，還能讓自己有個好精神。

　　最后，不要忘記親近大自然，家中種花亦可，養(yǎng)寵亦可，時常逗弄幾番，也可培養(yǎng)自己的情趣，使那于題海中勞倦的心重新振奮起來。