傳染病是威脅人類健康的第一殺手，面對這一無形的殺手，我們該采取怎樣的措施呢？讀了《青少年健康讀本》以后，使我知道它的擴散其實可以受環境和條件的制約，并非無所不在，無孔不入。它的傳播是人為對象，也是以人的行為為媒介，我們的一舉一動都與它的傳播有關。從而改正平時的不良習慣是我們現在最有效的武器。

　　就從我們身邊最小的做起。改正隨地吐痰的習慣，因為痰液中含有上千種菌，在日常環境里可存活幾天至幾十天，有的伴隨空氣四處飄散，引起各種疾病的傳播；打噴嚏、咳嗽應用手帕或紙巾捂住口鼻，否則會將飛沫、唾液濺到別人身上從而傳播病菌；臟物、垃圾含有各種細菌、病毒，我們更不能亂扔；每次外出都有可能因接觸門把、扶手、柜臺、電話等以及與他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隱患；每次用餐進食前，更應用肥皂和流動水認真洗手，養成良好習慣；與他人同桌用餐時，最好采用分食制，將每盆菜湯按人分發，以免通過個人筷勺傳播菌毒；不要在衣兜里亂揣錢幣鈔票，錢幣鈔票被無數人手、物所接觸，受到難以預測的種種污染，因此切勿將他們任意揣在衣兜里，同手帕、手紙及其他東西混在一起，千萬勿用手指蘸口水點鈔票；外出回家要脫換衣鞋，室內地面要勤擦洗；經常開窗通風換氣，無論春、夏、秋、冬，每天均應開窗通風換氣，開啟空調時，也應如此等。

　　青少年時期是我們生活習慣形成的關鍵時期，只有從小養成健康的生活習慣，才能受到事半功倍的效果。因此，我們要提倡文明舉止，養成良好衛生習慣。