從前，有一只小白馬和一只小黑馬。它們是一對非常好的朋友。

　　有一天，它們互相接到一封信，啊，原來是一年一度的跑步比賽就快開始了！貓先生邀請小白馬和小黑馬去參加比賽。小白馬非常努力地去練習，白天練，晚上也練，不管冬天有多寒冷，它也堅持訓練，夏天不管多炎熱也堅持練。可是，小黑馬卻一點也不緊張，每天都要媽媽看天氣，太熱擔心會中暑，太冷擔心會感冒，要不冷不熱才能去練習跑！

　　比賽終于開始了，小白馬像風一樣飛騰而過，而小黑馬還在慢慢地向前跑，眼看小白馬就要到終點了，小黑馬才努力地跑，后來小白馬獲得了冠軍！

　　小黑馬跑到小白馬那兒，對小白馬說：“你跑步可真快啊！難道你有秘訣？"小白馬說：“有啊，我的秘訣是每天不跑就不舒服！"“騙人，哪有這樣的秘訣啊！"“有呀，你每天不刷牙是不是會不舒服？你只要不停地練習，就會有成果！"小黑馬聽了以后，也每天堅持刻苦練習。在以后的比賽中也獲得了冠軍！