【必備】痛苦作文匯總9篇

　　在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。為了讓您在寫作文時更加簡單方便，下面是小編為大家收集的痛苦作文9篇，希望對大家有所幫助。

痛苦作文 篇1

　　培根說過一句至理名言“知識就是力量”，其實(shí)，知識也會帶給人困擾。早在詩經(jīng)中我們的先人便洞悉到這種苦惱。《詩經(jīng)檜風(fēng)》中詩人與植物對話，抒發(fā)人不如物的感慨。人為什么不如物呢？因?yàn)橹参餂]有思考，沒有困惱。從某種意義上說，人生痛苦的根源在于人的智慧和思索。有了知識，我們便會運(yùn)用它去觀察，判斷和思索，而世界有幽冥的一面，人的自身也有先天的罪惡，所以我們看透人生看穿世界到達(dá)本質(zhì)的時候，往往會被那黑幽幽的陰暗而嚇一大跳，隨而陷入痛苦之中。

　　所謂站得高看得遠(yuǎn)，知識越多，視野也越開闊，困惑也會更多。當(dāng)然，我覺得這里的知識主要指人文知識。人文知識區(qū)別于自然知識的最大特點(diǎn)是強(qiáng)烈的主觀性。我們都知道，自然知識旨在告訴我們怎樣處理人與自然的關(guān)系，而人文知識則為處理人與人，人與社會的關(guān)系。因?yàn)橹饔^性的烙印，它并不像自然學(xué)科那樣客觀公正，那樣循規(guī)蹈矩而按部就班，而猶如一個魔方，在不同人的手中會呈現(xiàn)不同的樣子。當(dāng)一個人積累了耐以生存的基本知識后，他會通過觀察和觸摸世界形成自己的世界觀，他已經(jīng)有了自己的人生哲學(xué)。這時候，四面八方的繁復(fù)冗雜的觀點(diǎn)和知識就會擾亂他的內(nèi)心。就像一個人在決定做一件事情的時候，過多地聽取他人的意見就會思想困頓，甚至最后連自己本要做出的決定都給混亂了。

　　有那么一部分人并不適合學(xué)習(xí)人文知識，他足夠天資聰穎，他有自己的思維和判斷，保持那份潔凈和純粹，同樣可以在世界上生活得很好。而已經(jīng)習(xí)得知識的人，猶如跳進(jìn)了浩蕩的深海，只有熟練掌握各式各樣的泳姿才可以暢游翱翔，猶如蠶作繭，升華自己才有破繭成蝶的那一天。我們常常說“半桶水”的層次是最恐怖的。凡事一知半解，還不如一無所知。

　　曾經(jīng)，我們“看山是山，看水是水”，那時候是孩子的宛若水晶透明的眼光和赤子般圣潔的心靈；后來，我們“看山不是山，看水不是水”，或者我們該慶幸掌握一定的知識，我們已經(jīng)可以分辨世界深的淺的層次，可以分辨出某些表象僅僅是假象，試著去揭開本質(zhì)的面紗。可是，人生經(jīng)歷的淺薄和客觀對象的復(fù)雜往往讓我們措手不及，踟躕不前。遙遠(yuǎn)的以后的某天，或許，我們能足夠幸運(yùn)地到達(dá)“看山又是山，看水又是水”的境界，那是一種淡泊和智慧，是雨洗后的晴朗的天，是雪洗過的明麗的心。紛紛擾擾的一切都以看盡看透，那樣的思考彌漫著超脫的心境。

　　人生就是一個謎，最中心的那個“一”（一生萬物），是痛苦，困頓，思考，抑或其他，我們說不清楚。西方的哲學(xué)家多對人生持悲觀的看法，甚至連解脫之道都無法給出。滾滾紅塵，欲望橫溢的世界，也許唯有出家才是脫離苦海之徑。有那么一些人，渾渾噩噩地看似光鮮地存在于生活的表層，而有那么一些人，終年反反復(fù)復(fù)的糾纏于苦痛之中。每個人有選擇生活方式的權(quán)力，就像有些人選擇做一只快樂的豬，有些人選擇做一個痛苦的哲學(xué)家。如果可以選擇做一個快樂的哲學(xué)家，那似乎是兩全其美了。

痛苦作文 篇2

　　相信很多朋友都有崴腳的經(jīng)歷，痛苦不堪回首！第一次崴腳已讓我們痛苦不已，更悲劇的是之后的幾次崴腳幾乎都發(fā)生在同一只腳踝，讓人抓狂。這究竟是怎么回事呢？

　　別心急，不妨我們先耐心分析一下。腳踝扭傷是有規(guī)律的，不知朋友們發(fā)現(xiàn)沒有。一、男、女生發(fā)生崴腳的方式不盡相同。男生腳踝扭傷多出現(xiàn)在高強(qiáng)度的運(yùn)動中，如籃球、排球及其他彈跳運(yùn)動中起跳之后腳著地時發(fā)生崴腳；而女生腳踝扭傷最常見的是穿高跟鞋下坡或者下臺階時發(fā)生崴腳。二、每次腳踝扭傷都發(fā)生在腳外側(cè)，即腳呈內(nèi)翻姿勢。三、上述提到的，一只腳發(fā)生崴腳之后，該腳反復(fù)發(fā)生腳踝扭傷。

　　要弄懂其中機(jī)制，我們得先了解一下踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)。我們的踝關(guān)節(jié)如馬鞍形，由內(nèi)、外側(cè)踝（分別為脛骨、腓骨的遠(yuǎn)端，可在體表觸摸到，為兩個突起的結(jié)節(jié)）卡在距骨上，專業(yè)術(shù)語上又稱距上關(guān)節(jié)。此關(guān)節(jié)的構(gòu)造有一下特點(diǎn)：

　　一、踝關(guān)節(jié)的內(nèi)踝比外踝高，所以內(nèi)踝與距骨的空間比外踝大，因此足內(nèi)翻的角度比足外翻的角度大，另外踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶比外側(cè)韌帶更粗大，其保護(hù)性更好。我們?nèi)梭w的關(guān)節(jié)有個特點(diǎn)，靈活性大，其穩(wěn)定性差，反之則穩(wěn)定性好。所以腳處于內(nèi)翻狀態(tài)下易發(fā)生崴腳。

　　二、踝關(guān)節(jié)下方的距骨，其形狀是前寬后窄。足背屈（勾腳背）時，內(nèi)、外踝與距骨前側(cè)吻合緊密，其穩(wěn)定性好；足跖屈（足下踩）時，內(nèi)、外踝與距骨后方吻合不緊密，其穩(wěn)定性差。而我們運(yùn)動騰空落地和穿高跟鞋時，足是處于跖屈姿勢，所以容易發(fā)生崴腳。

　　三、踝關(guān)節(jié)的外側(cè)有三條韌帶，分別為距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓后韌帶，這三條韌帶其作用是加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)外側(cè)的穩(wěn)定性。每次內(nèi)翻崴腳時均會拉傷甚至拉斷這些組織，導(dǎo)致這些韌帶變得松弛，降低了它們對踝關(guān)節(jié)外側(cè)的保護(hù)，如此會反復(fù)發(fā)生崴腳。

　　四、踝關(guān)節(jié)周圍有豐富的高爾基感受器分布在關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)韌帶、肌腱上，這些細(xì)小的`感受器如同精密的感應(yīng)器，向我們的大腦傳輸關(guān)節(jié)運(yùn)動的數(shù)據(jù)，如關(guān)節(jié)的空間位置、運(yùn)動的方向和速度等。大腦接受這些反饋信息后調(diào)整其指令，讓我們的運(yùn)動更準(zhǔn)確、更協(xié)調(diào)。然而每次崴腳都會損傷這些脆弱的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致其功能退化，如此我們不能準(zhǔn)確地感受足的空間位置，錯估了足與地面的距離，就會發(fā)生崴腳。崴腳嚴(yán)重者行走時足底有棉花感，足著地感覺踩不實(shí)。

　　了解了腳踝扭傷的機(jī)制之后，我們就能針對性對踝關(guān)節(jié)扭傷進(jìn)行康復(fù)鍛煉，恢復(fù)其正常功能。在此我們只討論踝關(guān)節(jié)扭傷后期的康復(fù)鍛煉，不涉及急性期的處理。首先我們得清楚康復(fù)鍛煉的三個方向：

　　1、對踝關(guān)節(jié)外側(cè)肌群進(jìn)行力量訓(xùn)練，從而增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)外側(cè)的保護(hù)，補(bǔ)償外側(cè)韌帶松弛之后的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。

　　2、腳踝平衡功能訓(xùn)練，恢復(fù)附著在踝關(guān)節(jié)周圍感受器的正常功能。

　　3、加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的保護(hù)，防止外側(cè)韌帶再次拉傷，并促進(jìn)外側(cè)韌帶恢復(fù)其功能。

　　一、肌肉力量訓(xùn)練

　　1、足外側(cè)彈力帶運(yùn)動

　　以右足為例，將彈力帶按照順時針方向纏繞于右足前腳掌，彈力帶另一端固定。右足自內(nèi)翻位置向外翻位置擺動，緩慢勻速進(jìn)行，而后緩慢勻速回至初始位，整個過程保持彈力帶有阻力。5秒∕次，12次∕組。

　　2、坐立位足外側(cè)貼地，向外擺動作

　　端坐于靠背椅，臀部和背部緊貼靠背。腳踝內(nèi)翻下足背貼地下壓，而后足背做外翻動作，直至足內(nèi)側(cè)貼地。整個動作始終保持足不離開地面，且保持一定的壓力。6秒∕次，12次∕組。

　　二、踝關(guān)節(jié)平衡能力訓(xùn)練

　　1、單腳站立

　　平地站立，訓(xùn)練腿單腳負(fù)重，雙手置于背后，保持身體穩(wěn)定；進(jìn)一步可在此姿勢下閉眼進(jìn)行站立或者進(jìn)行拋接球訓(xùn)練。

　　2、平衡板訓(xùn)練

　　雙腿前后站立于平衡板上，進(jìn)行身體的晃動，努力保持平衡；進(jìn)一步可閉眼進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練，再進(jìn)一步可訓(xùn)練腿單腳站立下拋接球或者閉眼單腿站立

　　3、沙灘慢跑

　　沙灘是柔軟、不平整的路面，在此平面慢跑時需要時刻調(diào)整我們的踝關(guān)節(jié)以保持我們的身體平衡，所以沙灘慢跑也是一項(xiàng)不錯的訓(xùn)練，但慢跑之前要做踝關(guān)節(jié)熱身運(yùn)動，防止再次扭傷。

　　4、變相過樁

　　三、踝關(guān)節(jié)的保護(hù)

　　踝關(guān)節(jié)扭傷后的前幾天若要站立或行走，可穿戴護(hù)踝保護(hù)踝關(guān)節(jié)。

　　如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷呢？

　　一、體育運(yùn)動之前做低強(qiáng)度的熱身活動10~20分鐘，再進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動，可以足尖為支點(diǎn)旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，之后進(jìn)行小腿后側(cè)肌肉的牽伸。

　　二、進(jìn)行體育活動時，要穿運(yùn)動鞋，盡量不穿高跟、硬底鞋。

　　三、經(jīng)常穿高跟鞋的女士平日多進(jìn)行小腿后方肌群的牽伸，防止肌肉短縮。最好是盡量不穿高跟鞋，可備用一雙運(yùn)動鞋在辦公桌旁，隨時可以更換。

　　四、每次長時間高強(qiáng)度的奔跑、跳躍運(yùn)動之后，踝關(guān)節(jié)處可冰敷10~15分鐘。