再過不到一個月的時間就是中考了，臨近中考以來，有很多家長反映孩子開始煩躁，一方面害怕中考的來臨，另一方面又盼著中考趕快來。

　　這些都可以看成是孩子有壓力的具體表現(xiàn)。適當(dāng)?shù)膲毫梢约詈⒆优ο蛏稀⒓凶⒁饬Γ瑳]有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現(xiàn)心理問題，從而影響中考考場發(fā)揮。

故事1：女兒的抗壓能力，沒有我想象得那么強

　　中考快到了，我發(fā)現(xiàn)女兒每晚在家復(fù)習(xí)功課時，總會走神，很簡單的計算題也會出問題。幾次這樣過后，我沒忍住，朝她發(fā)火了。突然，我發(fā)現(xiàn)女兒默默地哭了起來，眼里噙著淚。我心里一驚，孩子以前是很少流淚的，怎么突然這樣了。我趕緊詢問她，她說自己一直被老師和家長在無形中寄予了厚望，這樣的期待一旦被定格，她就要拼命蹦跳著去完成。中考來臨前，各種任務(wù)比較多，讓她不免心有羈絆而思慮重重，從而狀態(tài)欠佳。

支招

　　家長要“多做飯，少說話”馬上就是中考了，很多考生會在此時出現(xiàn)不同的應(yīng)試心理表征。例如上述這篇案例中的女生，很明顯她一直累積著壓力，她的內(nèi)心里會更多地認為中考是為了實現(xiàn)他人的期望，而非滿足自己的需要，這就非常容易出現(xiàn)認同偏差，進而使她出現(xiàn)了復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳和負面情感爆發(fā)的現(xiàn)象。

　　一般面對孩子的哭訴，家長會更多地自責(zé)給了孩子過多的壓力，因此希望通過調(diào)整自身狀態(tài)來給孩子減壓。其實這是存在一定偏差的，老師和家長的厚望的確是壓力的來源，但根本原因在于孩子并沒有把家長給予的期望科學(xué)地內(nèi)化到自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)當(dāng)中，這既表明了孩子缺乏有效的目標(biāo)設(shè)定方法，也體現(xiàn)了家長與孩子之前的溝通不到位。

　　當(dāng)家長觀察到孩子的異常狀態(tài)后，最優(yōu)的方法是利用親子間的有效溝通來進行心理疏導(dǎo)。溝通時，家長不要長時間的嘮叨，因為在備考階段家長很容易把自己的緊張情緒通過嘮叨來集中在孩子身上，溝通變成說教，效果很不明顯，甚至背道而馳。

　　我建議溝通的開始一定應(yīng)以孩子先說為主。同時，家長還可以通過“多做飯，少說話”的方式來轉(zhuǎn)移注意力。

　　例如上述案例中家長就首先留給了孩子傾訴的機會，自己先是做一個傾聽者、陪伴者。即使孩子表露出很多負面情緒，也應(yīng)在確保安全的前提下，讓孩子去宣泄，因為這是他自我減壓的最好時機。隨后，家長就可以引導(dǎo)孩子從感性的負面情緒上轉(zhuǎn)移到理性的學(xué)習(xí)方法上。