上星期天，我和爸爸去東風公園運動，出了一身汗。

　　那天，早上八點，我和爸爸帶上跳繩到東風公園里運動。東風公園內有一個圓形大草坪，沿著它走一圈有四百米。草坪四周錯落地種上一些大小不一的樹，（很好，觀察細致，描寫清晰，老練）草坪東面是兒童區，西面是健身和游泳區。我們就是圍著這草坪跑步。跑第一個圈時，我開始出汗，汗水慢慢地從我頭流到脖子上、臉上。第二個圈時，我的汗滴滴答答地把后背濕透了。到了第三個圈，我跑不動了，恨不得立刻停下，可是爸爸硬要我快速地跑完。跑完后，我的汗嘩嘩啦啦的流，衣服都可以擰出水了。

　　接著爸爸跟我走了一個圈。然后，到兒童區跳繩。開始時我跳的較慢，慢慢地我越跳越快，最后，跳到沒力了停下了，此時我顧不上身上的汗水，馬上看秒表再看跳繩上的計數器，兩分鐘兩百多下，很開心。想起之前，我跳繩才跳幾十多下，每次跳繩測驗都不過關，爸爸見我這樣，就叫我每個星期來運動練耐力，然后再跳繩練習。經過一段時間練習，現在我跳繩可以輕松過關了。

　　運動后回到家里沖了個涼，人感覺輕松了。媽媽說：“早上運動后洗個澡，會精神爽利，工作也會順順利利。”早餐時我突然想起“憫農”這首詩。“鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰之盤中餐，粒粒皆辛苦。”沒有昨天的汗水，哪有今天的盤中餐。現在的跳繩成績，難道不是用汗水換來的嗎？