悲哉秋之為氣，草木搖落露為霜。經歷了炎炎夏日的高溫，季節輪回也要從自己的熱烈慢慢走向涼薄。很多人悲秋，但其實也是人的`身體狀況在季節輪回中自然而然發生的情緒變化而已。

　　秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。立秋之后天氣漸涼，豐收之際到來。此時陽氣漸收，陰氣漸盛，萬物狀態由生長變為收藏，新陳代謝變緩。飲食養肺應多滋潤的食物為主等，但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。

　　立秋養生總體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當令，辛味食物(辣椒、蔥、姜、蒜等)有助肺氣，如果秋季養生，過食造成肺氣過旺就會導致咳嗽、咯黃痰等呼吸系統問題。

　　而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀態。秋季養生，秋季燥邪當令，飲食上還要滋陰潤燥。

　　立秋前后適宜吃的食物

　　蔬菜：百合、蘿卜

　　水果：梨、葡萄、香蕉、柿子

　　禽類：鴨子

　　飲品：牛奶、蜂蜜

　　代表藥膳

　　大米紅豆粥：紅豆可清熱化濕，大米有益氣養胃的效果。

2015立秋節氣養生吃什么

1.2015立秋節氣養生

2.2015年立秋節氣養生諺語大全

3.2015立秋吃什么可以養生

4.2015立秋吃什么？立秋養生的四要點

5.立秋吃什么可以養生

6.立秋養生吃什么

7.2015立秋養生小常識

8.2015立秋養生常識大全