今天，是我們訓練第三天，改變了以前先上游泳課，再做知識訓練的規律。從知識訓練開始了我們一天的生存訓練。

　　知識訓練學習了SOS求救信號。通過老師的講解，我們知道SOS是全球通用的求救信號，無論在那個國家和地區，只要有人發現SOS求救信號，都會伸出援助之手，幫助你度過難關。如何用聲音發出求救信號呢？就是三短三長三短“嗒嗒嗒”聲音。用任何物品擺出SOS圖案，讓人們容易發現，也是求救的一種方法。知識課學習的同時，我們更期盼游泳課。

　　今天的游泳課和以前也不一樣，老師對我們進行了分組訓練，分為四個組，不會游組、會游組、50米組和比賽組。我被分到了比賽組，很激動。我可以代表班級參加比賽，以為班級爭光感到光榮。

　　我們組訓練可辛苦了，老師要求我游1000米。聽到這個要求，我都嚇暈了，從來沒有游過這么遠的距離。當我游到250米時，我就累的不行了，還好老師讓我們休息了5分鐘。休息時，看到其他組都在玩，我們卻在游，很想去玩水，但是想到要為班爭光，疲勞好像一下子就被水淹沒了，不知不覺的也游完了1000米，打破了我的游泳極限。

　　一天的生存訓練結束了，不僅僅學到了求救知識，還學到了堅持就是勝利，期盼著下一次的生存訓練課。