明顯的感覺自己老了，以前隨便熬夜，一年也不會感冒一次，現在晚睡一點第二天就精神不振、哈欠連天，感冒是常事，一個月幾乎有20天是感冒狀態。不禁感嘆：老了！

　　每年都會給自己定制目標，今年就快走完，我的目標完成了兩個，1：一年讀書超過20本，2：出一本粵語教材。其它的目標則在進行中，不是一個年限就可以完成的。明年，我要把運動加入我的17年目標計劃中去，雖然自己是一個算上進、生活目標清晰的人，但是這幾天真的感慨身體健康比任何目標還要重要。

　　經常看新聞說某某年經的人猝死、癌癥晚期……這些都是生活作息不健康導致的，比如熬夜、抽煙喝酒、燒烤吃多了等都導致。每當看到這些，我就會想我要早睡了，但是早睡的口號我打了好幾年，依然沒有實行，偶爾實行一次兩次，就沒有了下文。我想，為什么看書的習慣我可以天天堅持，并且很快樂，而早睡卻做不到呢？其實是因為我把本該早睡的時間拿來看書了。

　　那天VIP上課，我們兩個人都哈欠連天，要么她傳染我就是我傳染他，我們聊到睡眠這個問題，我講了自己的作息，他建議我可以早點睡，早點起來，把晚上閱讀的習慣挪到早上，其實這個建議我也想過，只是我晚上不早說更多的時候是因為我舍不得早睡，相信現在的人都會這樣覺得，一天上班很累了，唯獨睡前的那點時間才是真正屬于自己的，就算躺下，我依然會拿著手機看看新聞以及關注的所有公眾賬號。

　　睡眠不好，睡眠不夠，都會降低身體機能和免疫力。夢想再大也大不過身體健康，17年的目標計劃就是早睡早起、運動！希望自己能夠像堅持閱讀一樣從內心去遵守這個目標。