防溺水安全小知識(shí)

　　游泳是一項(xiàng)有益身心的體育運(yùn)動(dòng)，但存在一定危險(xiǎn)，稍有不慎可能發(fā)生事故。特別不要到未開(kāi)放的水域去游泳，即便是到開(kāi)放的游泳場(chǎng)所去游泳，最好也要結(jié)伴而行。下面和小編一起來(lái)看防溺水安全小知識(shí)，希望有所幫助！

　　如何預(yù)防溺水

　　為有效預(yù)防溺水事故，同學(xué)們要牢固樹(shù)立“珍愛(ài)生命，安全第一”的意識(shí)，在防溺水方面，要做到：

　　1、不要獨(dú)自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。

　　2、要清楚自己的身體健康狀況,平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。

　　3、對(duì)自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。

　　4、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。

　　5、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬(wàn)不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時(shí)呼叫同伴救助。

　　6、在游泳中遇到溺水事故時(shí),現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩,心肺復(fù)蘇最為重要。

　　游泳安全注意事項(xiàng)

　　1、游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜游泳。

　　2、要慎重選擇游泳場(chǎng)所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的`水域不宜作為游泳的場(chǎng)所。水草較多、受到污染和血吸蟲(chóng)等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。

　　3、下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)。可以跑跑步、做做操，活動(dòng)開(kāi)身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

　　4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。

　　溺水如何自救和施救

　　1、溺水后要保持鎮(zhèn)定，盡量將頭后仰，口向上，口鼻露出水面后進(jìn)行呼吸呼救。

　　2、不可以把手上舉胡亂打水，以免身體下沉；雙手劃動(dòng)，觀察施救者扔過(guò)來(lái)的救生物品，迅速靠上去。

　　3、當(dāng)施救者游到自己身邊時(shí)，應(yīng)配合施救者，仰臥水面，由施救者將自己拖拽到安全地帶。

　　4、溺水后保存體力，等待救援是最重要的。會(huì)游泳的人如肌肉疲勞、抽筋也應(yīng)采取上述自救辦法；及時(shí)甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脫掉衣服，因?yàn)橐路墚a(chǎn)生一定的浮力。

　　5、發(fā)現(xiàn)有人溺水要馬上拿出手機(jī)撥打120電話，打完電話迅速投入搶救中去，但要注意方法。

　　6、施救者下水后不要從溺水者的正面靠近，應(yīng)該從后面或側(cè)面包抄施救，以仰泳的方法把溺水者帶到安全處。

　　7、救援時(shí)最好將溺水者向上托出水面的同時(shí)自己主動(dòng)下沉，溺水者一旦呼吸到空氣就不會(huì)拼命抓緊，此時(shí)施救者再伺機(jī)解脫完成救助。

　　8、在救助過(guò)程中一定要使溺水者的頭面部露出水面，保證其順利呼吸，減輕溺水者的危機(jī)感和恐懼感，減少掙扎，使施救者節(jié)省體力，順利地脫離險(xiǎn)境。

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