快樂的秘密之一是寬容。

　　首先是對別人寬容。當有人無意或有意得罪了你，不要放在心上，應學會寬恕。放手讓氣憤和怨恨離開，就像放掉手中的大石頭一樣。放掉它你才能減輕重量，才能得到真正的自由，才能由衷地感到快樂。

　　其次還要對自己寬容。當你做了什么，或犯了什么錯，你馬上會后悔。可是你知道，大部分的人在大部分的時間都做了他們最好的表現，但也難免會跌倒或犯錯。當我們做了一些讓自己感到羞恥或困窘的事，我們便會在下次機會中尋求改變，而這樣的反省可以讓我們更加看清自己。如果我們不愛自己或不尊重自己，我們怎么能快樂起來呢？而如果神都能原諒你，你當然也能原諒自己。有句古老的話說："智者每天都會跌倒七次，但他們七度重新站起來。"

　　所以，不要再記恨總是打擊你的老總，也別抱怨跟你借錢說好馬上就還卻一直沒還的朋友，也別再為這次考試自己沒能保住第一的寶座而耿耿于懷，更不要撐著疲憊的'身軀玩命地加班。于人于己都寬容些，很容易你就會感到快樂。

　　要揮別空虛感就要建立"務實不務虛"的生活態度，能"活在當下"的人，心中是不會有這么一個黑洞的。

　　你又躲起來一個人掉眼淚了。上午考第八次駕照仍不過。回家后，家人早習以為常，懶得過問。你把自己鎖在房里，想像駕校的教練一定在說你的壞話，他寧可教盲人開車，也不愿再教你這個白癡。就算再來一次，你也認定那S形車道就是你命里的克星，絕不會放你過關。

　　說來奇怪，自憐會讓人在自虐的想像中，淌下淚來，從而獲得一種說不出的暢快滿足。這時，自己仿佛成了古今第一"衰"人，遭遇之奇之慘，真也讓人不得不一掬同情淚。

　　這是因為自憐是種夸大的負面幻想，并非自己真實的遭遇。這時腦中好像在上演一場自編自導自演的悲劇，你看著這個苦難的人悲慘的際遇，不禁跟著同情落淚。從化身悲劇英雄的想象中，你悲憫撫慰了自己，從而緩解了情緒。

　　而真實呢？你不過"不慎"比別人多考了幾次駕照。駕校看多了你這種人、教練早已麻木不仁，再接再厲下去，你還有可能破該駕校考駕照的最高記錄。

　　一念間，就像是按下手的遙控器，就能從悲劇看到喜劇，也能從喜劇看到悲劇。

　　你常有種說不出來的低落情緒。有時是你獨自一人逛街時，突然感到這種情緒來犯，讓你頓時對五光十色的街景失去了興致。有時候是跟一群人在一起，在大家天馬行空之際，你的心底無端就浮起這種不舒服的感覺。每當這種情緒籠罩心頭時，你覺得跟周圍好像有層無法跨越的膈膜，感到了無生趣又有種沉沉的失落。你實在不了解這種情緒到底是什么？

　　我們所經歷的各種情緒中，就以"空虛感"最無以名狀且捉摸不定。空虛感就像是心里面的黑洞，具有超強的吸力，一旦被卷進了黑洞，整個人也就被空虛感所縛。

　　而你如何與空虛奮戰呢？你是否甚至不知道從何處著手？

　　這正是空虛讓人束手無策的地方。常常是越想去弄清楚，或去克服這種虛無，就越深陷其中。就算耗盡力氣對抗，終究徒勞無功。

　　要對抗空虛，就要看清它的本質--就是不存在。這時如能轉移注意力做些"實質"的活動，如逛街就認真挑選衣物、聚會時就專心與人談話，都可有效驅走空虛感。

　　至于常感到空虛的人，很可能是活得不踏實。有些人在生活中懷有不切實際的期望或目標，總是在生活中追尋虛無的東西，而沒有將目光投注于生活本身。

　　要揮別空虛感就要建立"務實不務虛"的生活態度，能"活在當下"的人，心中是不會有這么一個黑洞的。

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