一個長長的寒假和快樂的春節即將結束，通常，在放假后開學的第1～2個星期內，孩子們在進餐、學習、午睡等方面都有不同程度的退步，并產生不適應的狀況。為此，2月27日，成都市教育局邀請專家為家長支招，正確引導孩子做好入園入學生活的相關準備。

　　金蘋果中海名城幼稚園園長張俊麗建議家長們堅持早睡早起，保證孩子每天有12～13小時的睡眠時間，其中午飯后應有2小時午睡時間。在天氣條件許可的前提下，不妨帶孩子進行一些戶外活動，例如散步、慢跑、跳繩、打球等等。

　　“放假時，孩子與家長相處的時間多，易產生依附心理，有些在幼稚園自己能做的事，放了假卻需要父母做，等回到幼稚園，孩子的習慣又需重新培養。”張俊麗建議家長努力做到教育目標的一致性，凡是在幼稚園里孩子已經能夠做到的事，在家中也應一樣要求做到。

　　針對中小學生，專家們建議，首先要適度運動，自覺參與體育鍛煉，科學地發展體能，緩解學習壓力，調節緊張的學習節奏，提高學習效率，每天堅持鍛煉一小時，同時要避免在霧天、受污染的環境中運動，促進身心健康成長。其次，要合理膳食，科學地安排不同時間段的膳食，增強自我保健意識，養成良好的個人衛生習慣;按時作息，保證足夠的睡眠，過健康文明的生活，不吸煙，不飲酒，拒絕毒品。

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