早餐建議書的格式及

建議書時間：2021-08-31 手機版

　　導語：早餐是一天中最重要的一餐，下面由小編為大家整理的早餐建議書的格式及范文，希望可以幫助到大家！

　　篇一：早餐建議書

同學們：

　　下午好! 早餐對于我們來說是很重要的，而有多少人忽視了早餐?據我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到總數的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐，占到了總數的百分之三。今天，我就要針對早餐的營養搭配做一份調查。科學研究表明，不吃早餐對人體傷害極大，會導致人體營養不均衡，嚴重的還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等疾病呢! 下面是我的早餐調查表：

　　星期一、面條1碗：蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

　　星期二、面條1碗：蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

　　星期三、面條1碗：蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

　　星期四、年糕1條：蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

　　星期五、年糕1條：蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

　　大家可能會問，什么是營養早餐呢？我告訴你們，根據營養均衡的要求，食物可分為四類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營養充足，要再接再厲。

　　如果食用了其中的三類，則早餐質量較好，希望能繼續努力，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類，則早餐質量較差，還得繼續努力哦! 通過我的介紹，相信大家已經明白了早餐的重要性，希望大家以后能堅持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!

　　篇二：早餐建議書

同學們：

　　下午好!

　　我在看了校園網的調查后發現，同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養的。

　　大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的.，如果把它們當早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復合碳水化合物，會導致營養不足，出現多種營養缺乏癥，但如果營養攝入過多，則會引起營養攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。

　　而我們的傳統中餐則是一谷類為主，重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結構簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品。

　　綜上所述，為了同學們的健康成長，我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應該把眼光往那帶點“土”，但確實有食用價值的中餐上去。

　　延伸：建議書格式范文

　　1.建議書的概念

　　建議書是指某人或某單位對某項工作、某個問題的解決提出的建議、意見而寫作的文書。

　　2.建議書的寫作

　　建議書的格式一般包括標題、正文和落款3個部分。

　　（1）標題

　　標題一般用建議書的中心思想作標題。

　　（2）正文

　　正文包括建議對象、反映的問題或情況，建議的內容及理由等。

　　（3）落款

　　落款寫明單位或個人名稱，并標明年月日。