健身計(jì)劃是為了幫助我們按時(shí)按量的完成健身目標(biāo)而設(shè)定的，下面是語(yǔ)文迷為大家整理的小學(xué)生健身計(jì)劃作文，歡迎閱讀。

　　健身計(jì)劃作文一

　　常言道：“吃得好，運(yùn)動(dòng)少，疾病跑不了;冬天到，健身好，健康少不了。”讓我們制定一個(gè)健身計(jì)劃，趕走疾病，留住健康。下面就是我今年冬季的健身計(jì)劃：

　　1每天早晨，繞院子慢跑兩圈，然后回家吃早飯，吃晚飯后用清水漱口，在閉目五分鐘。這樣就可以保證上午精力充沛。

　　2每天中午，吃完飯后靜坐五分鐘。靜坐過(guò)程中，可以背部緊貼椅背，雙手繞過(guò)椅背拉緊，這樣可以使身形舒展。靜坐后，下樓呼吸新鮮空氣，跑跑跳跳，做少量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)深呼吸，把積攢許久的廢氣排出體外。

　　3下午，回到家后，吃完晚飯，休息五分鐘，無(wú)錫片刻，穿好大衣，到樓下慢走兩圈。

　　4晚上，在完成作業(yè)之后，躺在床上，用被子壓住雙腳，雙手抱頭，定時(shí)一分鐘，做仰臥起坐。

　　5睡前，四肢展開(kāi)，趴在床上，用力將四肢同時(shí)向上，做燕飛的動(dòng)作。

　　僅僅制定計(jì)劃還不夠，關(guān)鍵在于落實(shí)。我要把這個(gè)健身計(jì)劃掛在床頭，每天告訴自己：一定努力地堅(jiān)持下去!這樣一定會(huì)有很大成效的。

　　健身計(jì)劃作文二

　　終于迎來(lái)了期待已久的假期，我們要在這短暫的時(shí)間里，讓飛速猛長(zhǎng)的青少年鍛煉一下吧!

　　于是我制定了健身計(jì)劃：1、我在暑假里一定要在乒乓球的“舞臺(tái)”上大顯神威，我要經(jīng)過(guò)努力以我的實(shí)力來(lái)戰(zhàn)勝老爸。其實(shí)我也想通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)既可以鍛煉臂力又可以鍛煉反應(yīng)力。2、我要成為“未來(lái)的姚明”，為祖國(guó)爭(zhēng)光，我已是“家里的姚明”，我要開(kāi)始進(jìn)軍，我要用實(shí)力來(lái)實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想。我要奮斗啦!為我加油吧!

　　健身計(jì)劃作文三

　　暑假到來(lái)了，可我的肚子還沒(méi)瘦下來(lái)，我有些著急了，便下定決心要減肥了。可還沒(méi)有一個(gè)健身計(jì)劃，我就思前想后的制定計(jì)劃了。

　　經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鉆研和思考，我終于完成了一個(gè)健身計(jì)劃。內(nèi)容以下：1。每天完成10組仰臥起坐。(每組10個(gè))2。每天繞政府跑3圈。(每圈400米)3。每天舉啞鈴各5-10次。

　　當(dāng)然，不能光有計(jì)劃，還要有實(shí)際行動(dòng)。今天就是我完成第一次健身計(jì)劃的時(shí)候，應(yīng)該不到一個(gè)暑假，我就能變得很健康了。

　　加油，朱光照，你一定會(huì)勝利的!