【篇一】

　　學校新的體質健康測試開始了。這一次除了之前的身高體重肺活量指數、50米跑、前拋實心球之外，新增加了一個項目——臺階測試。一開始我聽說沒有400米了替換成了一個超級弱智的臺階測試，我高興的都跳起來了。但之后得知，所謂的臺階測試就是3分鐘在一個30多公分將近40公分的臺階上不間斷的踏上踏下，中間只要稍有停頓就是不及格，而且3分鐘堅持下來之后，心率太高也不行，依舊不及格。唉!這還不如直接來個400米得了呢，1分55秒跑完就完了。咬牙沖刺400米也許就過了，就算你躺地上也不礙事了。這臺階測試之后即便你是裝作輕松，裝出感覺，卻改變不了你的心跳，那小小的心率測試儀卻是騙不過去的。要我說就是你的身體素質怎么樣，平時運動不運動只要做完“臺階”，在一上心率測試儀就大白于天下了。

　　唉!北京市教委這一舉措破壞了多少像我這樣無辜小胖孩兒的遐想呀。我決定從今天開始鍛煉腿部肌肉，加強身體素質鍛煉，只有自身的素質提高了才不怕那臺心率測試儀。

　　【篇二】

　　天氣有些冷了，我卻老是生病，把爸爸媽媽都快急死了，我自己也很不舒服。于是我們三人一起商量了一個“健身計劃”，就是1、每天早上晚上各跳繩兩分鐘;2、每個周六爬香爐峰一次。

　　不知不覺，我們已經堅持了三個禮拜了。中間有一次我剛剛爬到一小半時，就摔了一跤，力氣也沒有了，腳也有些疼，爸爸說我嬌氣，我很委屈，就哭了。爸爸更生氣了，這時媽媽跟了上來叫爸爸不要說我，讓他自己先爬，然后就牽著我的手走到一旁的臺階上，讓我先休息一下，還邊檢查我的腳邊耐心地問我是不是哪里不舒服，我哭著告訴媽媽我沒有力氣，頭有些暈，氣有些透不過來，媽媽摸摸我的頭，幫我擦了擦眼淚說：“沒關系的蟲蟲，首先你要記住做任何事情都要量力而行。行，我們就堅持;不行，我們就分析原因，看看有什么辦法可以解決。哭只會讓人瞧不起的。如果你覺得能堅持媽媽就陪著你慢慢爬，好嗎?”聽了媽媽的話，我心里也不別扭了，最后媽媽牽著我的手，爬一會、休息一會，用了平時3倍的時間，靠著自己的毅力和媽媽的支持，還是堅持爬到了香爐峰頂上和爸爸勝利會師了。到了山頂媽媽有些生氣地罵了爸爸幾句，原來我已經發燒了，是粗心的爸爸不知道。爸爸立刻有些內疚地摸了摸了我的頭，給我道歉，還說我勇敢呢!

　　【篇三】

　　暑假到來了，可我的肚子還沒瘦下來，我有些著急了，便下定決心要減肥了。可還沒有一個健身計劃，我就思前想后的制定計劃了。

　　經過長期的鉆研和思考，我終于完成了一個健身計劃。內容以下：1。每天完成10組仰臥起坐。(每組10個)2。每天繞政府跑3圈。(每圈400米)3。每天舉啞鈴各5-10次。

　　當然，不能光有計劃，還要有實際行動。今天就是我完成第一次健身計劃的時候，應該不到一個暑假，我就能變得很健康了。

　　加油，***，你一定會勝利的!