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給心情做“環保”-小學作文

環保 時間:2021-08-31 手機版

  如果你自感對負面信息過分敏感,近期心理比較脆弱,建議你回避所有信息,讓自己的心理完全隔絕“信息垃圾”,不看報紙,關掉電視,遠離網絡,休養生息。

  任何金融動蕩的時候,總有人瞄到投資機會,見機入市。這類人風險承受能力較強,逆境商數(Adversity Quotient,指抗挫折能力)高,在心理高壓下表現出過人的心理彈性,因而能保持情緒穩定和理性思考。但90%以上的投資人都非此類“AQ高手”,所以,大家還是乖乖地做好自己的“心情環保”動作吧。

  第一步,做肢體放松運動。當你滿腦子為“怎么辦?錢都沒了”而焦躁不安的時候,讓我們來做一些練習。在思考之前,要先調整身體,再來調整想法。這是因為,人在肢體緊張繃緊的狀態下,是無法進行理性思考的。好的放松方法包括瑜伽、靜坐冥想和深呼吸。

  第二個步,評估財務現狀。“完蛋了,我什么錢都沒有了,叫我接下來怎么活呢?”在遭遇財務危機時,我們中的一些人會習慣性地想冒出這樣的災難性的想法,而他的實際情況并沒有那么糟。這是因為,人在焦慮中,會慣性地夸大和災難化我們的損失。比如,我賠了一塊錢,但我心理上的感受是賠了兩塊錢,對有些人甚至有損失三塊錢的那樣慘重。但如果你仔細地把財產清單攤開,你會發現,事實上,在六個月甚至兩年內的生活都沒有問題,所以當下感覺“明天就要沒飯吃了”所引起的恐慌其實大可不必。所以,建議投資者們先坐下來,把資產重新梳理一下,客觀地評估自己的財務現狀,直面自己的損失。

  第三步,“跟大腦拔河”。因為人的慣性思維會聚焦在投資損失的.部分上,比如有人會看到“賺了一百萬現在全賠回去了”,但卻無視自己沒有虧損的事實。若是100萬剩下25萬,有人覺得虧了75%,明天去跳樓好了,沒什么活頭了,但換個思維,有人會看到手持25萬的可支配資金,覺得仍然大有可為。

  第四步,停止哀嘆,聚焦問題解決。與其想“我怎么那么笨,唏哩嘩啦把錢都賠光了”,不如想“好吧,100萬剩下25萬了,損失既成事實,我該怎么做,才能變得更好?”雖然短時間之內,也許沒辦法翻盤扭虧,但至少可以先把正常的生活作息和身體健康給找回來,做一些身心調整。

  第五步,“傷口”控制。我們的生活有很多方面,投資只是其中的一項內容,如果投資失利的挫折讓這一面心情發炎,一定不要讓小炎癥擴散到其他方面,繼而發展成“心情潰瘍”,甚至“心理癌癥”,那麻煩可就大了。

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