1、我在家里比較愛生氣，不能再把工作中的悶氣帶到家里了，對孩子不公平！不要用別人的失誤來懲罰自己，要讓自己快樂，不要讓別人的情緒影響了自己。我會原諒同事的無理，因為她尚未學會控制自己的情緒，而我不能讓情緒控制自己！

　　2、不為消極情緒所左右，關鍵是要學會調整心態，轉換視角，管理好自己的情緒。面臨挫折和失敗，只有心態積極的人，才會具備過硬心理素質，笑對挫折，勇對磨難，想辦法去擺脫人生困境，并在這個過程中使自己擁有快樂。

　　3、你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明的你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：“別浪費了。”

　　4、我們的生活其實并沒那么糟糕，不要被不好的情緒控制。在朋友面前應控制自己的消極情緒，不要把火發泄在對方身上。那樣是對對方的不尊重。同時也損害了自己在他心目中的低位。

　　5、古來賢者有云：“大事化小，小事化了”。現代生活節奏快，競爭激烈，國人或多或少心里憋得慌，一遇到煩心事，就借題發揮發泄私憤。但是如果一味讓負面情緒控制自己的行為，而不學會好好管理自己的情緒，難免犯下大錯。

　　6、人其實是一半理性一半情緒的動物。當被一種情緒控制時，你對事物不會有爭取的人事。就好像一個處在嫉妒中的人，可能對戀人的種種行為都有懷疑猜測，一個處在恐懼中的人，會把處境的危險擴大一千倍。

　　7、許多人被情緒控制，只敢抓住而不敢放棄。但什么都不敢放棄，你活得多累。會放棄的人生才會更灑脫。

　　8、消極情緒的傳染是在不知不覺中進行的，而且傳染的速度相當快。一個人如果和親近的人待在一起，而對方情緒低落或煩躁，那么不到半小時他的情緒就會受到對方的傳染。

　　9、情緒是指人們對環境中某個客觀事物的特種感觸所持的身心體驗，是一種對人生成功活動具有顯著影響的非智力潛能素質。美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現，一般人的一生平均有十分之三的時間處于情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。

　　10、情緒變化往往會在我們的一些神經生理活動中表現出來。比如，當你聽到自己失去了一次本該到手的晉升機會時，你的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量起興奮作用的“正腎上腺素”，其結果是你怒氣沖沖，坐臥不安，隨時準備找人評評理，或者“討個說法”。情緒控制，對人生有非常大的幫助。一個人真的想有所成就的話，就要有情緒調控的能力。