這是一個真實的故事，片中講了我們的主人公易虎臣與吳宗宏互換七天，體驗他人的生活。易虎臣，一個深圳市的少年，家境富裕，討厭學習，是一個典型的城市公子哥，而吳宗宏來自于桂州的一個小山村，家徒四壁的他卻是樣樣能干、孝敬父母。就是這兩個截然不同的孩子要變形七天。先看看貧酸的吳宗宏，在編導的帶領下，他乘坐飛機一路顛簸地來到了易虎臣家，并很快加入了這個大家庭。在這七天里，吳宗宏做的兩件事讓我們頗為感動：一、易媽媽偶感風寒，拉起了肚子，小吳親手熬了一碗粥，送給了在醫院的“母親”，一口一口地喂給易母吃；二、易家母子倆即將過生日，小吳決心勤工儉學，為“娘”與“妹妹”獻上了禮物，還把易父給他的1000元錢用在上面。在深圳這個大城市里，吳宗宏經歷了太多的第一次。

　　而遠在桂州的易虎臣的第一次也不少，那里的生活環境出乎他的意料，比他想象的還要差。半夜睡覺有老鼠上床、凌晨要上山采松脂，這些對當地同學司空見慣的事卻是易虎臣前所未聞的第一次。其中有一段催人淚下的情節：公子哥小易幫助小黑找到了六年前誤傷別人被關在西雙版納第一監獄的父親，見到父子倆終于團聚，所有觀眾都喜極而泣。

　　七天變形很快要結束了，深圳的同學們為山區孩子捐出了成千上萬的錢，時光流逝，易虎臣與吳宗宏又回到了自己親生父母的身邊，繼續了自己的家庭生活。說到這里，大家或許要問：易虎臣當初是出于什么動機要參加《變形記》的？答案是想一部蘋果手提電腦，可回到家中卻只字未提，或許他懂事了，明白了父母掙錢的艱辛與不易。

　　一邊觀看紀錄片，一邊聯系了我的生活實際：我家雖然不是富甲一方，但與山區的孩子相比卻是一個天一個地，大家雖然無法真切地體驗山里孩子的生活，但是我們更應從尊老愛幼、勤奮刻苦做起，早點與爸爸媽媽分擔一些義務，愿山區的人們有一天能用自己勤勞的雙手擺脫貧困，能更好地與經濟發達地區攜手共進、和諧共處。