0１、誠實節的由來

　　5月0日是美國威斯康星州的誠實節，又稱“不說謊紀念日”。它是為了紀念一個年僅8歲因堅持真理而獻身的男孩而設立的。

　　這個男孩名叫埃默紐?旦南。埃默紐5歲時，不幸父母雙亡，成了無依無靠的孤兒，后被諾頓夫婦收養作義子。埃默紐8歲時，一天晚上他剛睡著，就被樓下一陣敲打聲驚醒。他急忙下樓，只見繼父和繼母正在謀殺一個寄宿在小酒店的小販。第二天一早，他繼父就來到他的房間，教他在警察面前說謊。埃默紐回答說，他不想說謊話。諾頓夫婦就把他的雙手吊在梁上，用柳條抽打他，逼他說謊。抽打了兩個小時，埃默紐的回答還是“爸爸饒了我吧，我不想說謊……”最后被活活打死。

　　事發后，諾頓夫婦受到法律的嚴懲。市政府為埃默紐建造了一塊紀念碑和一座塑像。紀念碑上寫著：“懷念為真理而屈死的人，他在天堂永生。”所在的威斯康星州政府定每年的5月0日為誠實節，以永久紀念。

0２、通往幸福的五個臺階

　　心理學家們對“主觀幸福”的研究提出了新發現：幸福不分性別，不依賴于年齡。按照美國心理學家哈利?克塞克的說法，幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態中，他提出感受幸福的九個步驟：

　　換一種心情看生活。把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友中得到滿足感，與好書里的人物共歡樂。

　　控制你的時間。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以寫成一本書。這個原則可應用于任何工作。

　　增強積極情緒積累。積極的情緒催人奮進，幸福的人做每一件事都是努力消除消極情緒的過程。

　　優待身邊的人。要學會很好地對待朋友、配偶。能夠一下數出5個親密朋友的人，有60%比不能數出任何朋友的人感到更幸福。

　　面帶幸福感。實踐表明，面帶幸福感的人會感到更幸福，經常歡笑能在大腦中引起幸福的感覺。

　　不要無所事事。不要把自己困在電視機前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。

　　多參加室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。

　　好好休息。幸福的人精力充沛，但他們仍留出一定的時間睡眠和享受孤獨。

　　有信仰的人更幸福。