我們的生活中“鹽”是必不可少的，但是人的身體里既不能缺鹽，因?yàn)闆](méi)有鹽會(huì)沒(méi)勁，甚至昏迷，但也不能多鹽，多了易導(dǎo)致高血壓，小編收集了食鹽與健康的作文，歡迎閱讀。
第一篇：食鹽與健康
媽媽今年三十四歲，大眼睛，瓜子臉，配上卷卷的頭發(fā)，顯得很漂亮。
上周六，媽媽忽然叫我下樓買(mǎi)包鹽。我一向不干買(mǎi)東西的活兒，因?yàn)槲矣憛捙罉翘荨＜由衔壹易×鶚牵腋静辉竸?dòng)彈。
“你去不去!?”媽媽嚴(yán)厲地說(shuō)，眉頭擰成疙瘩，眼睛睜得大大的，黑葡萄似的眼珠好像也生氣了，怒氣沖沖地盯著我。
我最怕媽媽發(fā)火，趕緊接過(guò)錢(qián)，跑下樓了。
走進(jìn)小店，熱情的胖阿姨店主見(jiàn)了我，走上前，笑容滿面地問(wèn)：“小朋友要買(mǎi)什么啊?”
“哦，給我媽買(mǎi)鹽。”我一邊說(shuō)，一邊走向放鹽的柜臺(tái)，挑到常用的品種，遞給店主。
“你一定是個(gè)好孩子，來(lái)幫媽媽買(mǎi)鹽。”胖阿姨接過(guò)鹽，笑呵呵地說(shuō)。
“很平常嘛，不常有么。”我心想，付上了錢(qián)。
那個(gè)胖阿姨似乎看透了我的心思，又說(shuō)：“你知道你這個(gè)年紀(jì)的孩子來(lái)這兒買(mǎi)什么嗎?買(mǎi)什么‘好麗友’哇，薯片呀，小四驅(qū)車(chē)啊，像你這么懂事的，好少啊。如果我的兒子有你那么聽(tīng)話就好……”
我臉一紅，接過(guò)鹽和找回的錢(qián)，心里很不是滋味。
回想起剛才自己的舉措，我真恨不得罵自己幾句。我都11歲了，媽媽為我做了多少，為我買(mǎi)了多少東西?媽媽為我做了那么多，在我遇到困難是幫助我無(wú)數(shù)次，可我卻連一包鹽也不肯買(mǎi)。記得我剛寫(xiě)作文時(shí)，總寫(xiě)得稀里糊涂一團(tuán)糟。作為語(yǔ)文老師的媽媽?zhuān)粎捚錈┑亟虒?dǎo)我，提點(diǎn)我。沒(méi)有媽媽?zhuān)視?huì)把作文寫(xiě)的那么好嗎，會(huì)成為我們班的.語(yǔ)文學(xué)習(xí)尖子嗎?可我呢?我有為媽媽做過(guò)嗎?也許，讓女兒買(mǎi)一包鹽，是她心里的一個(gè)小小的夢(mèng)想，可作為女兒，我竟懶洋洋地不當(dāng)一回事……
回到家，媽媽的氣已經(jīng)消了，她接過(guò)鹽和錢(qián)，不住地說(shuō)我長(zhǎng)大了，懂事多了……
我的心似乎被誰(shuí)刺了一下，似乎有人在說(shuō)：“你真的做好了嗎?你真的懂事了嗎?這夸贊你受之無(wú)愧嗎?”
我覺(jué)得自己太渺小了……
“媽媽?zhuān)惺裁词乱規(guī)兔Π?”
“嗯，來(lái)洗白菜吧。”
洗著白菜，我忽然發(fā)現(xiàn)媽媽臉上似乎露出了高興的笑。
也許，這就是感恩吧。
第二篇：食鹽與健康
大家好，你們知道食鹽的危害嗎?如果不知道的，可肯定會(huì)說(shuō)：“你的說(shuō)的不對(duì)，如果對(duì)的話，你為什么還有許多農(nóng)村人都說(shuō)，我們只要多吃鹽力氣就會(huì)變大，所以我們要多吃鹽，因?yàn)橹挥羞@樣力氣才能變大。啊?”許多農(nóng)村人都說(shuō)：“我們只要多吃鹽力氣就會(huì)變大，所以我們要多吃鹽，因?yàn)橹挥羞@樣力氣才能變大。"下面，就讓我給你們講一講鹽的危害吧!
開(kāi)門(mén)七件事：“柴米油鹽醬醋茶”，說(shuō)明鹽是人們的必需品。宋朝大文學(xué)家蘇軾詩(shī)句，有“豈是聞韶解忘味，爾來(lái)三月食無(wú)鹽”。吃飯時(shí)菜里如果不放點(diǎn)鹽，即使山珍海味也如同嚼蠟。鹽不僅是重要的調(diào)味品，也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。它調(diào)節(jié)人體內(nèi)水份均衡的分布，維持細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲;同時(shí)，還保證胃蛋白酶作用所必需的酸堿度，維持機(jī)體內(nèi)酸堿度的平衡，和體液的正常循環(huán)。人不吃鹽不行，吃鹽過(guò)少也會(huì)造成體內(nèi)的含鈉量過(guò)低，發(fā)生食欲不振，四肢無(wú)力，暈眩等現(xiàn)象;嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、心率加速，脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。古時(shí)候，荷蘭、瑞典等國(guó)對(duì)于觸犯刑律的人，就規(guī)定在一個(gè)時(shí)期內(nèi)不準(zhǔn)吃鹽，以作為懲罰。
但是，多吃鹽也對(duì)人體有害無(wú)益。科學(xué)家們研究的結(jié)果表明：鹽能使人體“水化”，就是說(shuō)鹽對(duì)水有某種吸附力，人體內(nèi)鹽分多了，要求水分也相應(yīng)地增加，從而使過(guò)多的水分滯留在體內(nèi)，因此引起高血壓。有人調(diào)查過(guò)日本東京北部地區(qū)居民的飲食習(xí)慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30～40%;在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%;生活在北極圈的愛(ài)斯基摩人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒(méi)有患高血壓的。因此，專(zhuān)家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過(guò)12克。
所以鹽吃多了病也來(lái)了。
所以，我要呼吁：“我們大家都應(yīng)該少吃鹽，當(dāng)然也不要多吃鹽，只有一天不超過(guò)6千克身體才會(huì)健康，所以為了讓我們的健康，就讓我們恰當(dāng)?shù)某喳}吧!
第三篇：食鹽與健康
關(guān)于鹽與健康，大家可能稍有認(rèn)識(shí)，甚至還有不了解的。那么我來(lái)給大家介紹一下如何吃鹽才健康，讓大家了解了解吧!
我們的生活中“鹽”是必不可少的，但是人的身體里既不能缺鹽，因?yàn)闆](méi)有鹽會(huì)沒(méi)勁，甚至昏迷，但也不能多鹽，多了易導(dǎo)致高血壓。你知道嗎：食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中其主要作用的是納離子。鹽參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性，為使機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲。人體不能沒(méi)有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求，你知道這又是為什么嗎?因?yàn)檎３扇嗣刻焘c需要量為2200mg，我國(guó)成人一般日常所攝入的食物本身大約含有鈉1000mg，需要從食鹽中攝入的鈉為1200mg左右，因此，在每天食物的基礎(chǔ)上，攝入3g食鹽就基本上可以達(dá)到人體鈉的需要。但是隨著生活條件的改善，人們漸漸意識(shí)到高血壓的高發(fā)病率與鹽有關(guān)，一般情況下，正常人每天攝入6克的鹽就可以滿足身體需求，我國(guó)防控高血壓刻不容緩，另外，鹽不單對(duì)高血壓人群的生活產(chǎn)生影響，在日常生活中，正常人群還會(huì)出現(xiàn)鹽敏感問(wèn)題。60%的高血壓病人是鹽敏感者，而正常人中的鹽敏感者也高達(dá)1/4，因此，在健康人群中對(duì)鹽的攝入量進(jìn)行控制也很有必要。你們知道如何控制吃鹽嗎?
1、逐步改變口味過(guò)咸、過(guò)重的習(xí)慣，減少過(guò)量使用食鹽和醬油。
2、限制每天食鹽的使用。可以用鮮艷捎來(lái)控制鹽的攝入。對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。
3、一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類(lèi)時(shí)，應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量。在做飯炒菜的同時(shí)，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要。
4、還要注意減少醬菜、腌制食品以及其他過(guò)咸食品的攝入量。
5、對(duì)老年人烹調(diào)中可以用醋、薺末和胡椒等香辣調(diào)料來(lái)代替鹽分，來(lái)減少食鹽的數(shù)量。
現(xiàn)在你們了解了吧!
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