我們或許很努力，每天不是在學習，就是在學習的路上，看起來忙碌而充實，可是好像啥也沒學到。

　　在今天這個碎片化時代，知識似乎變得更加廉價，也更容易獲得，反正有什么問題，一搜一大把；人工智能進入了很多領域，銀行業務、金融的數據分析可能都會被人工智能所替代，我們花費幾十年學習到的知識可能毫無用處。

　　學習什么，如何學習其實一直沒有引起大家的足夠重視。你也許會說，學習誰不會？重復閱讀，多做練習，刻苦努力，死記硬背，這不就掌握了知識了嗎？

　　其實不然。

　　由美國智庫研究員、學習方法研究領域的專家烏爾里希﹒伯澤爾所著的《有效學習》，顛覆了我們平常自以為是的學習習慣。他總結出了一整套科學系統的學習方法，助力我們順應知識經濟的浪潮，并成為知識付費的弄潮兒。

　　假如你想成為一個知識分享者，假如你想成為一個優秀的教育者，假如你想提高學以致用的能力，假如你想成為某個領域的專家，《有效學習》這本書一定會給你意想不到的收獲。

　　學習是一個過程，一種方法，一套理解事物的體系，烏爾里希﹒伯澤爾指出系統化的學習方法主要包括六個模塊，看起來是有些老生常談，但其實卻與我們平常的認知與學習習慣有著本質的區別。

　　價值感讀書筆記

　　假如我們不想學，或者認為自己根本學不好，學了也沒用，我們也就根本學不會。賦予學習過程某種意義也是學習的一部分。

　　首先是發現意義。從事任何一項學習活動，我們都希望獲取價值，成年人的學習尤其如此。比如你想學習插花，你可以學會感受生活的美好，提高你的幸福感；學習跑馬拉松，可以鍛煉身體，提高身體素質；學習心理學，可以學會了解自己、了解他人，改善你的人際關系；學習哲學，可以提高認知水平，讓自己更加智慧。

　　所以在學習一樣東西時，我們要問問自己，它可以給我帶來什么樣的價值，它能給我的生活帶來什么改變？更通俗一點來說，它能給我帶來什么好處？其實就是把知識與自己建立強聯系。

　　其次是創造意義。比如學習寫作這事件，寫出來的東西沒有人讀，好像也產生不了任何經濟價值，那我學習寫作還有什么用呢？寫作可以紀錄自己的成長歷程，成為一種梳理情緒的工具，也是一個了解自己的途徑。

　　很多人最初只是寫著好玩，并沒有想太多。而如果一件事情沒有價值，它就很難長久地堅持下去。主動去尋找意義，制造價值感，就成為了我們繼續學習的動力。比如，作為一個職場的文職人員，寫作能給你帶來什么好處？高水平的公文寫作水平可能會帶來升職或者加薪；通過寫作分享自己的職場經驗，可能會帶來收益；寫作可能會獲得一定的知名度，產生更多的需要，而需求又會倒逼我們去學習，去輸出，這就是意義給我們帶來的良性循環。

　　目標

　　有人說我們似乎陷入了知識焦慮時代，不學習會落伍，但學什么，卻沒有想清楚，更談不上什么學習目標了，這樣的學習我們稱為無效學習。

　　設定清晰的階段性的目標，這里的重點是清晰與階段性。你的目標是成為作家，這個目標并不清晰，作家是一年出幾本書呢，還是只是寫幾篇文章呢？還是成為一個網紅作者？設定目標的目的，是培養我們的專注力。

　　《有效學習》中提到目標越簡單，就越容易實現。每天寫500-1000字的文章，比成為作家更容易做到。當然每個人的情況不同，在難與易之間可能也需要找到一個平衡。太容易實現，會缺乏成就感，太困難的又很難堅持，所以階段性的目標最恰當的可能是踮起腳剛好能夠著的計劃。假如你已經養成了每天1000字的習慣，你可以設置一個稍高的目標，比如每天3000字或者每天更新一篇文章，這樣可以讓自己跨出舒適區，但又可以在堅持與挑戰中獲得成就感。

　　提升

　　刻意練習能夠讓我們快速提高知識與技能，但如何去練習，效果卻有著天壤之別。

　　死記硬背大多數時候只是將信息存貯在短時記憶中，非常容易遺忘。而如果在學習之前帶著問題，可能會對知識有更深刻的領悟，并且與自己的親身實踐或者生活中的事件相聯系，成其與身體相連接，就會形成長時記憶，并且不容易遺忘。

　　輸出倒逼輸入。我們有種感覺，就是知識要用的時候才覺得不夠。比如我準備一個比較陌生的主題分享，就會調取大量的資料和信息，并結合自己的經驗與例子去闡釋。我會在不同的書中去尋找相同的主題，比對各方的觀點與例證，再去結合我所針對的聽眾的特點以及接受水平，去嘗試如何交付。

　　這就是一個深度學習的過程。針對這一個主題點，集合各家所長，并對之進行取舍，用通俗的語言去傳遞知識，自己在這一個主題上有了更系統、整合性的理論，而這些知識是很難被別人復制的，這才是知識的本質。

　　分享獲得反饋，擴展知識的深度與廣度。越分享，得到的越多。我們分享時，如果能夠有不同視角的回應，我們會對知識有了更加立體的感覺。別人的提問也會引發新的思考，如果我們回答不了，這也正好給我們提出了新的學習內容，幫助我們發現我們所欠缺的地方。

　　現在很多學校的設計，創造了許多主動性學習的機會。比如講到力學，可以讓學生以小組為單元，去尋找生活中與力學相關的例子，然后把自我的發現與產生的疑問做成PPT，在班級進行分享。在準備與分享的過程中，孩子們就對這部分知識有了很多感性與理性的認識，未解決的問題也會讓他們產生更多的好奇，推進他們繼續探索的動力。有一些困惑可能在分享討論階段就已經搞明白了，還不明白的，帶著問題有目的地聽老師的講解，就會把知識點搞得更加地透徹。

　　實踐

　　提取練習是一種非常的有效的記憶方法。比如我們閱讀一篇文章，養成自問的習慣：這篇文章說的是什么，我從中學習了哪些內容，如何將所學的知識再現。

　　《有效學習》講到，提取練習可以分三步，首先回憶學習過的內容，然后進行總結概括，最后用自己的話把主要內容表達出來。

　　施瓦茨說，提取練習不斷地提醒我們，這些內容存放在記憶中的哪個位置，也就更容易在需要時就像搜索引擎一樣，立即從大腦中提取出來，并加以應用。

　　知識的應用可以深化我們對于知識的理解。看完一本書，我們可以總結一下書中的精髓，給了我們哪些新的啟事，教會了我們哪些技巧，學會了哪些方法，了解了什么樣的思維方式等等。

　　我們可以把書中的關鍵點通過思維導圖進行梳理，書的結構一目了然，知識點也非常清晰。人的記憶特性決定了人們記住圖形的機率要比單純文字要高得多，所以思維導圖除了清晰結構為，同時也可以幫助記憶。

　　除了上面說的提取練習、思維導圖的方法外，寫書評、讀書筆記也是非常好的實踐手段。你想想，你讀完一本書，想把書中自己認可的，或者有價值的觀點說給別人聽，寫給別人看，你要如何去組織語言？你想要說服別人，你用什么樣的例子去證明？你如何結合你的親身經歷，給出令人信服的結論，這個過程也被本書作者伯澤爾稱為一個元認知的過程。

　　他認為寫作是一個訓練自己元認知的最佳途徑。比如，當我們準備一篇書評時，我們首先會問自己，這篇文章的讀者會是誰？我要如何說才讓他能夠容易理解？我還可以交付給讀者哪些有用的信息？這個整理思路的過程本身就是一個有效學習的過程，它會讓我們學會去表達自己的觀點，評估我們的論述，讓我們的思維系統結構化。通過長期的訓練，除了知識本身，我們還能夠培養系統思維的能力。

　　融合

　　高手學習，除了善于總結實踐外，最重要的是具有系統思維，可以觸類旁通。認知科學家林賽﹒里奇蘭德經過多年多學科的學術研究后，發現所謂的精通就是對知識結構如何相互關聯具有清晰的認識，他認為只記住一堆事實其實沒有什么用處，有效的學習是發現事物之間的內在聯系，理解因果關系，并且發現其中的異同。

　　我自己有個方法，就是在準備一篇文章或者準備一堂課的演講時，會首先進行發散性的思維方式，進行自由聯想，寫下根據這個主題所聯想的詞語、句子、觀點，然后再把這些內容按照內在邏輯進行歸類，然后按照某種方式把這些內容進行整合，比如時間順序，現象-原因-方法，遞進順序等等，就把整個文章的脈絡呈現了出來。

　　這是一個放與收的過程，也是一個融合的過程。融合也是一個從現象到本質的學習過程，比如先講幾個風馬牛不相及的故事，故事雖然好聽，但人們會一頭霧水，不知道你葫蘆里賣的什么藥。你可以先賣個關子，然后導出你從這些現象中看到了什么，這就是你比別人高明之處。你給出了結論，然后可以通過這個結論引出它給我們帶來什么樣的思考，給我們的生活帶來什么樣的改變，在我們的生活實踐中有著什么樣的指導意義，或者可以避免什么樣的錯誤等等。

　　融合是一個高級別的學習過程，從事件上升到概念，把事實建立成模型，用數據轉換成圖表，從假設到結論，從相似到類比，這就是一個知識不斷聯系與創新，不斷分解與融合，不斷打破又創立的過程，這樣的方式，也會激發我們的學習興趣，極大地發展我們在學習中的創造力。

　　反思

　　蘇格拉底說，我唯一知道的是我什么都不知道，這是他的智慧之處。我們通常都會認為自己知道的比實際要多，這讓我們總是高估了自己的能力。

　　反思讓我們保持了謙虛的態度，因為過度自信，尤其是對自己過去經驗的過度自信，會影響我們做出正確的判斷。反思，讓我們學會質疑，對自己對他人都抱有懷疑的態度，才會有機會接近真理或者真實。

　　我們的大腦有一個雙處理系統，不好意思，這是我剛剛從《生活中的哲學》一書中剛剛了解到的，這本書中也提到了反思，你看，我就把這些不同的知識體系中有關聯的知識點給鏈接起來了。反思不僅是一種思維習慣，而且還是一個學習習慣。

　　言歸正傳，這個雙處理系統，一個是負責自動化思維的，或者說是我們的潛意識所主導的，另一個是理性思維系統，是由我們的意識所主導的。通常理性思維系統的反應要比自動化思維系統反應慢，反思的過程，就是增加理性思維過程，進入深度思考，從而避免我們忽略了工作與生活中的很多細節，或者實施錯誤的行動。

　　一個善于高效學習的人，會讓我們對學習上癮，除了從學習中獲得快樂，更重要的是，可以將學習轉化為生產力，為我們的人生注入神力