貝拉小姐love
馬歇爾?盧森堡博士在1894年成立了非暴力溝通中心,目的是教給人們在生活中和工作中運用非暴力溝通的方法,消除分歧和爭議,了解個人心智和情感局限性,實現高效溝通,讓人們感受到愛和幸福。
本書通過解釋暴力溝通的來源、非暴力溝通的四要素、講解如何傾聽,表達憤怒和感激的方法使我們突破那些引發憤怒、沮喪、焦慮的等負面情緒的思維方式。當我們學會非暴力溝通,心中的愛將會自然流露。
01 暴力溝通的來源
道德評判 是暴力溝通的來源之一。生活中,當我們看到一個人的行為不符合我們的價值觀,就會被看作是不道德的。例如:孩子不想完成老師布置的作業;如果我是更關心細節,那她就是“粗心大意”;如果我想要多一些體貼,女朋友沒有滿足,那她“冷漠的像個木頭”……
這些評價其實暗藏著自己的價值觀和需求,對別人是不公平的,即使對方做出讓步也并非心甘情愿。
進行比較 是非暴力溝通的第二個來源。“別人家的孩子”就是比較的最好例子。不斷的用比較的方式溝通,只會蒙蔽了我們對人對己的愛意。
回避責任 我們都應該意識到,每個人都是獨立的個體。我們需要對自己的思想和、情感和行動負責任。一味的淡化自己的責任或者把指責別人會意識不到我們是自己的主人,我們可以做選擇。
強人所難 如果對方不配合自己提出的要求,就會受到懲罰。最常見的方式就是威脅,例如:父母會威脅孩子“你再不聽話,我就不要你了”;女朋友會威脅男友“你再不哄我,我們就分手”……這種方式只會給雙方帶來更大的傷害。
02非暴力溝通的四要素
本文來源:http://www.nvnqwx.com/zuowen/dushubiji/737524.htm