教會孩子如何面對挫折

　　夏令營頒獎儀式結束后，我的大兒子兩眼淚汪汪，他弟弟一組幾乎囊括了夏令營的所有獎項，而他所在的組只獲得了一個小獎。

　　就在其他獲獎者歡呼慶祝的時候，我的大兒子坐在那兒眼睛盯著地面。我和天下所有希望自己孩子幸福的母親一樣，摟著他悄聲說：“那些愚蠢的獎沒有任何意義。”

　　我的用意是好的，但效果不佳。布郎大學心理學教授萊普塞特認為：“用說‘沒關系’來試圖安慰失望的孩子很少奏效，有時還會讓孩子的感覺更壞，最重要的是教會孩子如何面對挫折。”

　　而如何面對挫折是父母所能教會孩子最重要的一項技能，它可以決定孩子以后在逆境中的成敗。

　　事實上，家長可以做很多事情來強化孩子身上的這種能力。以下就是來自專家的一些建議：

提醒孩子壞事是可以改變的

　　這一句話聽起來很簡單，但如何把這一信息傳遞給孩子是非常重要的。孩子在壞事情發生時常常顯得手足無措，比如輸了一項比賽或者最要好的朋友冷落了他，這時要告訴孩子這不是世界末日。而孩子習慣認為自己一敗涂地，他們很難迅速地走出情緒的低谷，這種消極的想法會抑制孩子的思想動力。如果一個孩子認為他痛苦的因素是難以改變的，那他就不會嘗試著去改變。不管何時父母都應該讓孩子明白：一切困難都是短暫的(你今天輸了，但你明天可以再來)，都是可以改變的。一個人的看法并不能反映真實情況，比如，那是其他人的看法但我并不這么認為。因此你要給孩子希望和鼓勵。

　　我女兒8歲時，美術是她最喜歡的課程之一。后來來廠一位新美術老師，他對班上的一個學生大加贊賞而很少注意其他的人。女兒準備放棄美術，而我告訴她：“不要以為某一個人沒有肯定你就放棄自己的喜好。”我還常常重復這一勸告，結果我的女兒接受了這一信息。今年她已經12歲，美術依然是她最具實力的課程之一。

鼓勵孩子自己尋找解決問題的途徑

　　研究顯示，應付挫折的能力與解決問題的技能是密切相關的。原因很簡單：行動是排解沮喪的最好辦法。一個孩子因為落選樂隊而很傷心，如果他能想些辦法提高技藝，比如邀請某個朋友和他一起練習，他肯定能較快地恢復信心。

　　只要可能，應盡量鼓勵孩子自己尋找解決問題的途徑。事實卜上大多數父母都不想讓孩子受委屈。一旦孩子遇到麻煩，他們會迅速介入，總想自己替孩子把問題解決掉，不給孩子一個認識自已有能力解決問題的機會。

　　我們從北卡羅來那州搬到俄亥俄州不久，一天，我發現兒子在哭泣，說是想念以前的朋友。我告訴他：“我理解你現在的心情，你不能做點什么讓自己感覺好點嗎?”他想了一會兒，問我他能不能給最要好的朋友打個長途電話。電話打過5分鐘后，兒子的情緒馬上變得好多了。(如果父母不給孩子一個機會而自己盡力為孩子解除煩惱，只能是事倍功半或者就根本無濟于事?)

選擇適當的時候介入

　　不是所有的問題都像上面所說的那樣容易解決。在有些情況下，你不得不像本斯夫人一樣引導孩子，“當我的大女兒莎拉11歲時，她的女伴們開始對男孩子感興趣，而她只想好好學習。她們嘲笑她，她感到傷心、困惑。她經常告訴我她的朋友們對她說了些什么，問我她們說的話是否有道理。”

　　開始本斯夫人只聽不答，后來她意識到她的女兒需要從現在的'朋友圈里退出來。“我鼓勵她重新結交一些喜歡學習的女孩子，并和她一起探討結識這些女孩子的策略。”結果莎拉很快結交了新朋友。父母想要和孩子關系融洽，最好的方法就是當孩子提出問題時要表示支持。有時一句簡單的表示支持的話，比如“我像你這么大時，也遇到過同樣的問題，我當叫就是這么處理的”。這可能正是啟動孩子成功欲望的一把鑰匙。

對孩子提出合理要求

　　如何約束孩子，對孩子應付挫折也是有影響的。研究顯示，如果家長對孩子要求合理，而J=L始終如一，他們的孩子長大會比那些家長疏于管理或家長過分專制的孩子志向更高，自信心更足，社會適應能力更強。

　　孩子需要成年人的指導，但如果你事事包攬，孩子就沒法學會如何在逆境中生活。給孩子布置一些家務活，諸如打掃房間、收拾桌子或倒垃圾等，可以培養他們的獨立精神、競爭意識、生活自信心。

讓孩子看到自己的長處

　　成功的孩子經常會得到很多表揚，這些表揚會讓他們產生如下的一些樂觀的想法：“我數學考試沒有得A，但我是棒球隊最好的選手”或“如果我能登臺用小提琴拉一曲，我肯定能競選上班長”……如果了解自己的長處，所有的孩子都會產生這樣的思考方式。積極地參加課外活動、體育運動以及學校的集體活動都有助于孩子充分了解自己的優缺點，從而能客觀地認識自己。

　　鼓勵孩子努力的另外一個原因是，讓孩子知道只有通過努力，才能感到成功的喜悅。當一個孩子練習打棒球、學一門樂器或參加計算機培訓并最終掌握了要領，他的成就感是不可思議的。同時，他也會明白“世上無難事，只要肯攀登”的道理。

現在用一個故事來結束我的論述吧!

　　加利福尼亞有一位母親告訴我：“我的孩子發現自己是籃球隊里最差的一名隊員時，他想退出籃球隊，我和他的父親都讓他把那個賽季堅持下來再說。教練也讓他別放棄，為了鼓勵他，教練每場比賽都讓他參加，在一次比賽中他終于投進了一個球。你應該知道孩子這時候有多么興奮和自豪。他的父親說：‘他現在應該意識到如果當初他放棄比賽，他就不會有今天成功的喜悅。’”

我們怎么克服生活中的抑郁情緒

　　我以前是一個抑郁癥患者，現在我治愈了。我突然發現這個世界是多么的美好，我怎么能離開他呢?你有可能很好奇我是怎么治愈的呢，其實藥物的資料是次要的，自己的心理戰勝自己此時這個病根治的關鍵，下面跟大家分享一下克服生活中抑郁情緒的方法。

　　1以前呢，在面對父母的嘮叨的時候，我總是很反感。他們老是挑剔我，那我跟別人比，這就引起了我的負面情緒。后來我發現，在這個時候，我就假裝沒聽見，自己想我混的也不差啊。不要給自己太大壓力。

　　2來自工作上的抑郁情緒，上司的劈頭痛罵、同事的冷嘲熱諷和咄咄逼人。這些都會引起我的負面情緒，開始發現我快崩潰了。可是后來想一下，有什么大不了的，我做我自己，活得開心就要。不要對自己要求太高。

　　3在這個世上活著，沒有錢萬萬不能。所以金錢的壓力，有時會讓我產生抑郁的情緒。往往我都很悲觀，將來該怎么辦?我自殺算了。后來仔細想一下，抱怨有什么用，我們應該做的，就是付出努力改變現狀。

　　生活中不要給自己太大壓力，適當的施壓。轉變我們的思維方式，也許活得更精彩