“丁零零”，一陣急促的鬧鈴聲響了起來，我急忙用被子蓋住頭，準備繼續睡覺。“快起床，小懶蟲！”爸爸拍打著我的被子。我揉了揉惺忪的睡眼，待頭腦清醒了些后，這才想起了昨晚和老爸的秘密約定。

　　由于平時老爸缺乏鍛煉，不但體重一個勁兒的猛增，而且還得了脂肪肝；而號稱“大胃王”的吃貨我，巧克力，奶昔和慕斯蛋糕等甜食都是我的最愛，一不留神就吃成了《植物大戰僵尸》中的倭瓜，這都是缺乏鍛煉的緣故。于是，我和爸爸商定：每天都要早起鍛煉身體，并且要互相提醒，互相監督……

　　想到這兒，我雖然有點不情愿，也只好鉆出了熱乎乎的被窩。洗漱完畢，穿好運動裝，我和爸爸出了門。

　　早晨的天氣真好?。】諝馐悄敲辞逍?，天空是那么明朗，小鳥們站在枝頭上“嘰嘰喳喳”地唱著進行曲，我的心情不由得愉快起來。

　　我和爸爸一路慢跑，來到了離家很近的尤渡公園。嗬，這里的人可真不少！只見幾位鶴發童顏的老爺爺，雙手舞著寶劍，氣定神閑，渾然忘我。幾位神采飛揚的老奶奶手持五顏六色的彩扇，腰系紅綢，熱情奔放的秧歌跳得正歡呢。沐浴著清晨微紅的霞光，他們的朝氣與活力，深深地感染了我們。我和爸爸也急忙加入晨練的隊伍中。首先，老爸帶我做了一些熱身運動，然后來到了健身器材旁，我們在雙杠，轉盤，獨木橋等器械上鍛煉起來。一會蹲，一會站，一會伸胳膊，一會兒踢腿，忙得不亦樂乎。

　　我和爸爸十八般“武藝”展示了一遍下來，已經累出了汗，黃豆般大小的汗珠順著我的臉頰淌了下來，再看老爸，也已經累得氣喘吁吁了，臉上的汗水與灰塵混合成了一條“花紋”，逗得我們哈哈大笑。接著，老爸在吊環上為我表演他的拿手絕活“倒掛金鐘”了。只見爸爸雙手用力抓住吊環，整個身體像小旋風似的忽地用力向上翻去，雙腳立刻向上伸展，就在造型成功的那一剎那，只聽見“嘩啦”一聲，鑰匙，打火機，手機，眼鏡，紛紛從“天”而降，散落了一地，我先是嚇了一跳，隨后忍不住捧腹大笑，心里暗暗好笑：老爸啊，老爸啊，你的一世英名毀于一旦，我總算抓住你的“小辮子”了，呵呵！”

　　回到家，我和我爸爸都爭先恐后地倒在了沙發上。爸爸不斷地向我擠眉弄眼，乞求我給他留點面子。這么好的機會我怎能錯過，便不予理睬，還是給媽媽講起了老爸的“趣事?！眿寢屢膊唤笮?，我們一家三口的笑聲匯成了一條歡快的小河，流出了家門……

　　漫長的兩個星期，我和爸爸互相鼓勵，堅持鍛煉，我們打羽毛球 ，騎自行車，滑輪，甚至，我還學會了打我們的國球——乒乓球。雖說這鍛煉又苦又累，但我和老爸都咬緊牙關，堅持下來了。就連身材不錯的媽媽也對我們刮目相看，并且要加入我們的隊伍呢。

　　為了擁有一個健康的身體，更為了擁有一份自信和活力，為什么不參加體育鍛煉呢？心動不如行動，請從今天就開始吧。