星期五，是我一周中最快樂的一天，因為有游泳課在等著我們呢！我們迎著秋風坐車到了游泳館，一路上，小鳥在唱歌，樹葉在跳舞，河里的魚兒在嬉戲……我的心情真是好極了！

　　到了游泳館，劉教練說：“會游的到我這兒，不會游的到王教練那兒。”我很得意的去了劉教練那兒，因為在夏天里我已經學會游蛙泳了。

　　劉教練開始教自由泳腿的部分，教練讓我們的腿伸直上下打水，我按著教練說的沒過一會就會了，心想：也太簡單了吧！我都會游蛙泳了，自由泳難不到我！教練讓我們拿著浮板，游了一會兒，就對我們說：“你們跳水游二十趟?！蔽乙幌伦由盗?，我不會跳水，跳水的地方在最高的跳水臺上，跳的時候，我的手里直冒汗，我不敢！這時聽到劉教練鼓勵我說：“不要怕，我保護你！”聽到劉教練的話，我鼓足了勇氣，眼睛一閉，“撲通”一聲跳進水里，果然沒事！我把頭浮出水面，就聽到一聲“你真棒！”

　　回去的路上，我心里一直在想：以后不管什么事情，我只要敢做，努力去做，就一定會成功的，因為“我真棒”！