莫欠睡眠債

　　隨著我們的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，課后作業(yè)的越來(lái)越多，睡眠時(shí)間也相應(yīng)的越來(lái)越少，很多同學(xué)將上床的時(shí)間慢慢往后推，直接導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，第二天沒精神就打瞌睡。而很多同學(xué)在周一到周五的時(shí)候都有一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的信念支撐——那就是到了周末睡上一整天，把覺好好補(bǔ)補(bǔ)，可是，長(zhǎng)期透支睡眠會(huì)不會(huì)引起高昂的睡眠債呢？靠“補(bǔ)覺”來(lái)償還欠下的睡眠債靠譜嗎？

　　眼睛一閉一睜

　　要想評(píng)說(shuō)補(bǔ)覺到底有沒有用，我們首先要知道睡覺到底起什么作用。你知道嗎，你的一生約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。那么，人為什么每天要睡覺？

　　睡眠對(duì)于維持我們正常的生理機(jī)能至關(guān)重要，其生理機(jī)制也是當(dāng)代生命科學(xué)最大的奧秘之一。作為人體最高的神經(jīng)司令部，大腦白天擔(dān)負(fù)了重要的任務(wù)，用日理萬(wàn)機(jī)來(lái)形容一點(diǎn)也不過(guò)分，因此，夜間的睡眠是大腦神經(jīng)暫時(shí)性休息的過(guò)程，也是一種保護(hù)性抑制。雖然睡眠過(guò)程看起來(lái)也就是眼睛一閉一睜，整個(gè)身體“蟄伏”起來(lái)，但睡眠直接關(guān)系到人的生存質(zhì)量和生活質(zhì)量，它可以幫助消除疲勞，平衡體內(nèi)各個(gè)臟器功能，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能和抗病能力。

　　既然缺了睡眠，人們就想去補(bǔ)。關(guān)于補(bǔ)覺到底有沒有用，一直爭(zhēng)論激烈，那么結(jié)果究竟怎樣呢？