?、偻F代社會的大多數人一樣，張路平通常早上 6 點就要起床，趕往地鐵站去市中心 上班，晚上能在 8 點之前回家，就已經很不錯了。到了家，還有一堆家務要做，另外他還要在互聯網上、朋友圈里轉轉,經常熬到午夜后才睡覺。工作日，他每天的睡眠時間只有大 約 6 個小時。當然，他會在周末補覺，一覺睡到中午。而周末長時間睡眠是否真的能夠彌補工作日睡眠的不足呢？前不久，兩項關于睡眠的研究開始試著回答這一問題。

　　②睡眠在生活中不可或缺， 不然我們怎么還會花費生命里三分之一的時間來做這件事？ 關于睡眠的功能， 目前學術界的共識是睡眠對機體起著重要的恢復作用： 或補充某些消耗殆盡的元素，或清除人們在清醒狀態下積累的某些毒素。 美國羅切斯特大學的內德高教授及其 同事的研究結果顯示，主要由側腦室的脈絡叢組織分泌產生的腦脊液，除了調節中樞神經系 統酸堿平衡，緩沖腦和脊髓所受外力的作用外，也參與這一重要的恢復活動。

　?、蹆鹊赂叩难芯拷M在大腦中發現了一個由充滿液體的通道組成的細微網絡結構，該結構通過腦脊液的循環來清除大腦中產生的毒素——β-淀粉樣蛋白。 內德高等人發現的網絡結構中， 腦脊液的流動受神經膠質細胞膜上通道的調控。 這使大腦不可能在進行必要思考活動的 同時完成自我清洗。大腦需要將思考和清除毒素這兩項活動在時間上區分開來，清醒時大腦 主司思考， 睡眠狀態下大腦主司清除毒素。研究人員發現睡眠狀態下有大量的腦脊液流入大腦，而清醒狀態下則沒有腦脊液流入大腦。他們將大腦毒素——β-淀粉樣蛋白注射到小鼠腦 中，研究結果表明，睡眠狀態下小鼠腦內的這種外源蛋白被清洗掉，而清醒狀態下小鼠腦中 的該蛋白則未被清除。

　?、芄ぷ魅账邍乐夭蛔?， 通過周末瘋狂睡覺來彌補，能不能起到清除大腦毒素的作用？ 美國賓夕法尼亞州立大學的佩約維奇教授及其同事招募 30 名志愿者，給他們制定一個模仿 工作日睡眠時間受限但周末有額外睡眠可以彌補的時間表。志愿者連續 4 天每晚只有 6 個 小時的睡眠時間，緊接著有兩晚可以睡 10 個小時，然后研究他們大腦中毒素的清除情況。 佩約維奇等人的研究發現，一種炎癥反應的標記物——白細胞介素-6 的水平也在睡眠受限 制后顯著升高，睡眠恢復后炎癥反應也恢復到正常狀態。然而，另一部分研究結果則令人擔憂。志愿者在睡眠時間受限后，注意力的集中度明顯下降，不幸的是，即使睡眠時間得到恢 復，該狀況也沒有得到完全改善。因此，周末補覺給大腦提供額外的自我清洗時間，能夠解 決一部分問題，但絕不是全部。另外需要指出的一點是，該研究只探討了睡眠限制和睡眠恢 復的一個循環對機體的影響。長期的累積效應對身體很可能會有更加深重的影響。

　　(取材于《周末補覺的生理學》)

　　鏈接材料１名詞解釋：β-淀粉樣蛋白，是由細胞分泌的、在細胞基質沉淀聚積后具有很強神經毒性 的蛋白。β-淀粉樣蛋白的沉積會造成神經元的退行性病變，是阿爾茨海默癥病人的腦內老年 斑周邊神經元變性和死亡的主要原因。

　　鏈接材料２ 天地生人以時，動之者半，息之者半。動則旦，而息則暮也。茍勞之以日而不息之以夜, 則旦旦而伐之,其死也可立而待矣。吾人養生亦以時,擾之以半，靜之以半，擾則行起坐立， 而靜則睡也,如其勞我以經營而不逸我以寢處,則岌岌乎殆哉！若是，則養生之訣，當以善睡 居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨壯筋。是睡，非睡也，藥也；非療一 疾之藥，及治百病，救萬民，無試不驗之神藥也。

　?。ㄈ〔挠诶顫O《閑情偶寄》）

　　16．下列對文章和鏈接材料的理解和分析，不恰當的一項是（3 分）

　　A． 人在睡眠狀態下， 會有腦髓液流入大腦， 參與對機體內沉淀的毒素進行的清除活動。

　　B．β-淀粉樣蛋白，在小鼠睡眠狀態下可被腦脊液清洗掉，在小鼠清醒狀態下則未被清 除。

　　C． 佩約維奇團隊研究結果表明， 人體內白細胞介素-6 的炎癥反應水平與睡眠時間相關。

　　D．阿爾茨海默癥病人的腦內老年斑周邊神經元病變及死亡的主要原因是腦脊液的沉 積。

　　17．下列對文章內容和鏈接材料的推斷，不合理的一項是（3 分）

　　A．周末補覺可部分清除大腦內毒素β-淀粉樣蛋白，減少神經元病變。

　　B．大腦不斷地進行思考，會讓人變得越來越清醒，這是一種養生之道。

　　C．一些人脾胃不適、精氣神不足，很有可能是長期睡眠不足導致的。

　　D．兒童長期作息不規律，會帶來身體發育遲緩、注意力不集中等問題。

　　18．請根據文章②③段內容，對“腦脊液”這一名詞加以解釋。 （5 分）

　　19．根據文章內容和鏈接材料，向張路平簡要說明合理安排作息時間的理由。 （5 分）

　　參考答案

　　16．（3分）D

　　17．（3分）B

　　18．（5分）腦脊液：主要由大腦側腦室的脈絡叢組織分泌產生（1分），具有調節中樞神經系統酸堿平衡、緩沖腦和脊髓所受外力的作用（1分）；受神經膠質細胞膜上通道的調控而循環流動（1分），在睡眠狀態下流入大腦（1分），清除大腦毒素（1分）。

　　19．（5分）要點：合理安排時間的建議：不要熬夜，不要依賴周末補覺（正面提建議亦可）(2分)；說明理由時聯系文章內容(2分)及鏈接材料(1分)。