一、本課設計的指導思想

　　依據新課程標準的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過學習耐久跑技術，讓學生學會一種運動技能，激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。

　　二、教學內容

　　本課教學內容是選自七――九年級《體育與健康》耐久跑為教材1、火炬接力（情景） 2、耐久跑 3、競走接力比賽（游戲）

　　三、教材分析

　　耐久跑是一種運動強度不大，持續時間較長的有氧運動。它對場地器材沒有過高的要求，且技術簡單，它貫穿于學校體育教學的全過程，也是最容易掌握和開展、終身都可參與的群眾性健身項目之一。同時也是教師在教學中要對其單調和枯燥予以高度重視的項目。耐久跑是人獲得的保持健康的基本途徑，是發展健康性體能最很簡便的方法、最有效的途徑之一。它能有效地提高心肺功能、發展耐久能力的增加意志品質。是培養“終身體育”的有效途徑。初中生練習耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技術；重點掌聲耐久跑的呼吸方法以；了解“極點”；克服極點現像是耐久跑的難點。

　　四、學情分析

　　教學對象為南岳中學初三1班，該班學生活潑好動，有較強的理解和模仿能力，身體素質相對比較好，班級紀律好，集體榮譽感強。但是對于耐久跑這樣單調又枯燥的運動項目，興趣不大，加上老舊的教學方法，讓學生對耐久跑有些誤解和抵觸情結。絕大多數的同學談跑變色。怕苦、怕累，不能堅持持久。那么如何使學生都能積極、主動地參加練習？教師不公要了解學生的身體、理、心理狀態，更主要的是要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變為靈活多樣的趣味教學，使學生在心理愉悅中完成課的任務和達到一定的運動量，從而達到增強體質的實效。

　　五、教學目標：

　　運動參與：通過情景教學，使學生主動參與耐久跑的體育活動，發展體能，獲得運動技能，提高健康水平，養成良好鍛煉的習慣和終生體育的意識。

　　運動技能：通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力

　　身體健康：通過耐久跑教學，讓學生明白體育活動是促進身體發展和健康的重要手段，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式

　　情感目標：培養學生勇敢、機智、拼搏、自信、堅持等等的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

　　六、教學法與學法

　　教學是教師傳授知識與學生學習知識的互動過程。課的教法與學法應根據學情和教材的特點制定，本課的教法與學法主要以下幾種：

　　教法：1、示范法：運用示范可以給予學生真實的、動態的、正確的動作形象和概念，讓學生有一個感性的認識。2、啟發教學法：通過啟發讓學生更好的了解排球的基本知識，激發學生的學習興趣3、游戲法：通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術，培養學生的協作能力和集體主義精神。

　　五、本課的重難點：

　　重點：呼吸節奏與跑速變化的配合

　　難點：極點的克服

　　六、教學策略：

　　本課的教學采用通過游戲的導入，教師引導，學生的自主參與的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變教學手段，做到身心結合，努力達到教學目標。

　　全課的組織結構不拘泥于過分的統一規整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

　　七、教學過程：

　　（一）開始部分（3’）

　　1、課堂常規

　　2、本課的教學內容跟要求

　　（二）準備部分（4’）

　　徒手操（3’）

　　學生跟隨教師的口令集體進行熱身活動。

　　（三）基本部分（30’）

　　一、火炬接力（6’）組織形式：同時進行

　　班級在奧運火炬的背景下，營造一種積極向上，健康的運動精神，同時激發學生的熱情。

　　二、堅持就是勝利――耐久跑(14’)

　　根據學生體能的差異，全班分成三個組別(男女混合)，每個組別分配不同的練習方法跟運動負荷。

　　練習方法：變速跑、定時跑，任務式

　　A式：跑內道

　　B式：跑第4道

　　C式：跑第8道

　　要求：注意安全；各組練習過程中要有組織性，組員要互相鼓勵，不脫隊，不掉隊；

　　三、競走接力（游戲）(10’)

　　游戲過程：1、分組上同接力游戲

　　2、各組一分鐘的討論、布置

　　3、開始游戲

　　4、學生講述心得

　　（四）結束部分（4’）

　　1、集合放松(吐納法)

　　2、課后評價，師生互動

　　3、收回器械

　　4、師生道別

　　八、場地器材：火炬三個

　　九、預計平均心率為：130--135次/分，

　　最高心率為180次/分，出現在第二十、三十五分鐘

　　運動密度約為45%，運動負荷為中上