一、教學內容：上手前拋實心球

　　二、指導思想：

　　認真貫徹課改的精神， 樹立“健康第一”的指導思想，開發體育教學資源，引導學生建立新的學習方式，激發學生的創新意識，充分發揮學生的積極性、主動性、參與性。尊重學生的個體差異，使每一個學生都能體驗到學習的成功和樂趣。

　　三、教材分析：

　　前拋實心球是《新課標》要求學會的基本動作之一，它是學習較復雜投擲動作的基礎，也是一種發展力量、協調性的基本方法。在課的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，即面向全體，又注重個性發展，注意運動安全，并采用“小組互助”學習的組織形式來保證課的目標的實現。

　　四、學情分析：

　　授課班級為八年級學生本班學生具有好奇心強、勤奮好學、善于模仿、組織紀律好等特點，便于組織調動和傳授知識，且通過一節投擲適應練習的課，已對教材有了一個初步的了解，只是在腰腹發力和動作的協調方面有所不足。本課結合學生的這些實際情況，有針對性地進行教學。

　　五、重難點

　　重點：頂腰 收腹 直臂前甩

　　難點：腰腹力量與上肢協調用力

　　六、教學目標

　　認知目標：了解雙手前拋擲實心球的正確動作，體會各種腰腹力量練習方式。

　　技能目標：通過不同的練習方式，使80%以上的同學能掌握如何運用腰腹力量投擲實心球，

　　40%以上的同學能協調腰腹與上肢的動作進行投擲。

　　情感目標：培養學生勇敢、頑強的品質，發揚集體主義榮譽感。

　　七、教法與學法

　?。保招臒嵘黼A段

　　教師主要采用：講解示范法

　　學生主要采用：觀察法、練習法

　?。玻膹婓w階段

　　教師主要采用：講解示范法、預防和糾正錯誤法、積極性評價法、分層遞進法

　　學生主要采用：觀察法、小團體練習法、模仿練習法、評價法

　　３．恢復身心階段

　　教師主要采用：講解示范法、積極性評價法

　　學生主要采用：觀察法、練習法

　　八、教學流程

　?。ㄒ唬┦招臒嵘黼A段

　　課堂常規 2′

　　花樣繩操 10′

　　根據短繩，設計一組繩操，打開身體各關節再根據不同的時間和次數要求，訓練學生的速度、力量、耐力。 提高學生的運動水平及注意力。

　　目的：加強組織紀律，明確教學任務，使學生的生理機能活動能力從相對較低水平逐漸調動起來，為人體進入工作狀態作好生理和心理上的準備，預防和減少運動損傷的發生。

　　（二）育心強體階段

　　分為兩個部分，第一部分為實心球投擲練習，將學生分成8個小組進行投擲練習。男生使用實球，女生使用排球，提高學習有效性，在地上劃出不同的目標線，不同的練習要求達到不同的距離，以提高學生練習的目標性。

　　A、直腿坐投擲練習 3′

　　方法：采用直腿坐，體會手臂的發力，但投的并不遠；有的同學為了使投擲的距離更遠，會嘗試性的加大上體的擺動幅度，但畢竟從仰位需要花費較大的腹部力量。教師在這個練習中要強調的是學生的手臂動作、以及出手的角度。

　　B、跪姿投擲練習 3′

　　方法：雙膝跪地，體會腰背部力量對投擲的作用，學生發現這個姿勢使腰部的活動范圍變大，可以用得上力了，這時在強調手臂動作的同時，教會學生使用腰背部的力量，提醒學生不能坐在腿上進行投擲，因為坐腿上腰部的力量會發不出來，只用到腹部的力量。

　　C、單膝跪地投擲練習 5′

　　方法：單膝跪地是雙膝跪地的延伸和鞏固，腳有前后站立，這時教師要提醒學生上體后仰、重心后移，投擲時要有頂腰的動作體現，臀部不能坐在后腿上，體會腰腹的發力。

　　D、雙腳開立投擲練習 5′

　　方法：這個練習要求學生直立、雙腳開立，體會上肢的協調用力，有了前面幾個動作的練習鋪墊，學生已基本能正確使用腰腹部力量進行實心球的投擲練習，教師可設置一定的高度，解決實心球的出手角度。

　　E、完整動作投擲練習 7′

　　方法：通過前面的層層深入的練習，體會完整動作中腰腹發力的重要性，使上手投擲實心球動作得到進一步的鞏固和強化。

　?。玻系K跑 7′

　　利用墊子、實心球、排球、短繩設置一定的障礙進行障礙跑

　　目的：體現“快樂體育”的教學思想，力求采用多種教學手段進行教學，層層深入，充分發揮學生自主創新能力，鍛煉學生身體素質，培養學生不怕苦、不怕累、持之以恒、頑強拼搏的精神，課中要時刻注意學生安全。

　?。ㄈ┗謴蜕硇碾A段

　　集合、放松、小結、師生道別 3′

　　目的：使學生的生理、心理都得到放松。

　　九、場地器材

　　籃球場、墊子8塊、跳繩18根、實心球4個、排球4個

　　十、效果預計

　　平均心率：120次/分——125次/分

　　運動強度：中等

　　運動密度：40%—45%

　　十一、本課特色

　?。保捎脤訉舆f進的方式使學生體會上手前拋實心球的腰腹發力。

　?。玻捎门徘颍鉀Q了力量不足、動作易變形的難題。

　?。常诓粩嗟奶魬鹬型鼌s單調的投擲練習帶來的苦惱，使學生達到更理想的教學成效，并留下回味。

　?。矗畬⑺刭|訓練融入到準備活動中，提高學生的運動水平。