隨著世界籃球運動事業(yè)的迅速發(fā)展,現(xiàn)代籃球運動競技水平的迅速提高,兒童、少年和青年都對籃球運動產(chǎn)生了極大的興趣和愛好,怎樣從零基礎開始練習籃球?下面準備了籃球零基礎教學課件，不妨參考一下!

　　籃球零基礎教學課件【1】

　　首先,打好籃球,基礎是必須的,我們沒有很好地天賦或是球感,我在學校就認識一人,連籃下最簡單的打板都不會,我想這就是天賦吧!

　　想要練好基礎,肯定要先學會運球,所謂運球,就是不停的拍,你可以先練一只手運,最后兩只手互換運球,記住重心一定要放低,我一開始練球,重心就特別高,導致運球不穩(wěn),還有就是沒事的時候就拍拍籃球,不停的強化自己的手感,讓自己的手對籃球不會陌生,

　　然后就是最基本的過檔和背后拉球,過檔靠手是完全不行的,要加上腿的移動和彎曲,要想過檔快速而且標準,手和腿的配合一定要好!背后拉球也一樣,要靠身體的彎曲和雙手的力量。

　　還有一些簡單地技巧,需要你經(jīng)過實戰(zhàn)才能接受。對于實戰(zhàn)訓練，雖然必不可少，但是仍要注意幾點：

　　1.對于基礎不扎實的人來說，實戰(zhàn)并無用處，因為你缺乏一定的得分能力，在場上肯定拿不到球，現(xiàn)在的人打球都很獨，如果你缺乏技術，沒有一定的掌控能力，沒有人會傳球給你，當然這針對一部分，如果你和朋友組隊去打，還是很有幫助的!

　　2.一定要加強自己的身體對抗，也就是身體素質，這就取決于平時的鍛煉。

　　在這里我建議大家可以練習啞鈴，是單獨舉的那種，不是雙手一起的那種，市場上都有賣，可以每天舉，這樣可以鍛煉手臂的力量。時間一長你會發(fā)現(xiàn)，投球的感覺都變得不一樣了，很輕松。

　　你想想，球場上靠的最多的是什么?

　　當然是一雙手了，所以說，手臂力量一定要有!平時還可以做點俯臥撐，加上啞鈴的不斷訓練，相信你們在球場上肯定會找到一種不一樣的感覺。

　　3.最后一點也是最重要的一點，就是球品一定要好，球品才是籃球的最高境界，籃球可以打的不好，但是球品一定要好!

　　為什么那么多人喜歡科比?

　　就是因為人家不僅球打得好，球品也很好。

　　所以，我希望你們可以養(yǎng)成一個良好的球品，在球場上善于見機行事，懂得解決糾紛，那樣你才能在球場上交更多的朋友。