美好的生活往往是來自精神上的。怎樣讓你的生活變理更加美好呢？你最佳的做法便是樹立你的生活目標，然后為之去努力，你不妨這樣去做：

　　1、做一次精神旅行

　　精神“旅行”可讓人忘卻世事，和自己的內心進行交流。這種運動由來已久，并且人人都能實行。

　　瑞德是超級市場的經理，他和他的太太以及兩個小孩住在偏遠的市郊。每天他搭公共汽車上班，他一上車，就閉上眼睛，進入內在平靜之中。當他到達目的地后，就帶著一種從休息、凝想中得到的安然而開始他的工作。有時候，瑞德一天就進行幾次這樣的“旅行”，在他的活動特別緊張、繁忙時更是如此。他發現，這種活動使他精神愉快、工作富于效率。

　　這種方法曾幫助不少人改變了他們的生活。實際上，它不僅能幫助你擺脫縈繞于心中的思慮，而且能幫助你很快進入夢想，它也能教你如何接受、享受情緒，而不是和情緒作對。就如我的一個學生所說的：憂傷來了又去了，惟我內心的平靜長在。

　　2、學會如何減輕壓力

　　金是一個特別多情的男子，盡管他又有了一個漂亮可愛的尤物。每天，當他一回到家里，那位逝去的妻子就占據了他的整個身心。

　　第二個妻子終于離開了金。

　　我們大家都一樣，“忘不了過去的好時光”，也忘不了過去的難堪與悲劇。但是，“人生是階梯，不爬不要來”，我們為什么不常常想想自己過去的快樂和成功呢？遺憾的是許多人一直生活在“我是不幸的”、“我是個倒運漢”、“我是個苦命人”的陰影中。他們像悲劇中的角色，通身充滿了悲劇情調，霉氣沖天，給別人帶來不祥之感。

　　3、給自己一點獎勵

　　瓊是一個作家，靠給報紙寫稿維持生計，他給自己訂了一個規定，每周寫兩萬字；達到這一目標，則去附近的一家中國餐館海吃一頓；如超額完成，則去海濱過周末。幸運的瓊，每到周末，不是在唐人街品嘗中國菜，就是在海灘上曬日光浴。

　　自我報酬，有別于一般的自我陶醉。實行自我報酬需要你正確評估自己的氣質和目標的關系，并借此強化你希望強化的人格。如果你對自己的所作所為的判斷，顯示出你與你擁有的氣質相匹配，那就意味著你告訴自己：“我的確做得很好”或“那是一個好主意”。你的內心會被這種內在的詮釋所激勵。你將感到滿意，甚至得意。

　　4、堅持你的獨特個性

　　吉米為了不得罪別人，從不對別人的所作所為表示異議。他只買名牌的產品，看過說明書后才去看電影。他對他的老板惟命是從，每當老板又說那些講過好幾十遍的笑話時，他還是哈哈大笑，裝得很開心。漸漸地他變得毫無主見，不知如何來應付這個社會。

　　大眾產品、大眾宣傳、大眾消費主義、大眾狂熱使寶貴的個性消失得無影無蹤。誠然，社會應追求同一，但如果這種同一意味著每個人都一模一樣，那么，這個社會又會有什么趣味？

　　請記住，自己引導自己，不要讓別人來主宰你。一個改變自己以求適應大眾的人，最終會變得一無所有。

　　5、不要得不償失

　　伽瑞把他的大部分閑暇時間都用在北加州家里的花園里。花園、花園里的游泳池，使他有足夠的地方運動，并供給新鮮的水果、蔬菜和一個恬美、安靜的環境。但是為了升調到公司在曼哈頓的總部，只好放棄了這一切。現在，伽瑞做戶外活動的時間愈來愈少，而且每天上下班搭車的時間也愈來愈多。他的生活變得非常乏味。

　　很多人就是這樣，在面臨選擇時，常常迷失了自己。本來，他應該在下一個十字路口向西走，但到了十字路口，卻因見東邊的馬路上車水馬龍，人頭攢動，也跑過去湊熱鬧。其結果，他以持久不渝的快樂換取了暫時的滿足。

　　6、尋找一條新的出路

　　提夫是一家職業介紹所的法律顧問。他發現，他的主顧從來不考慮黑人申請者的申請。于是，他開始調查黑人在社會上的就業機會，這使他開設了一家專門為黑人服務的職業介紹所，取得了巨大成功。

　　現在，許多人紛紛離開既定的圈子，去尋找新的職業，新的滿足。一個醫生最近離開了醫院，當上了作家，他的動機并不是追求金錢，和大多數人一樣，他只是厭倦了手術刀，想換換口味。

　　如果你具有豐富的想像力和冒險精神，或覺得在現在的崗位上力不從心，那么，你不妨換換環境。

　　7、別把目光停留在表面上

　　很多人，對自己現在的工作，總有很多的不滿和抱怨，經常牢騷滿腹，卻不懂得如何利用機會好好充實、鍛煉。采取消極的態度，不但對你的事業，而且對你的生活都有反面的影響。

　　春秋時代，在敬祭河神的時候，只要是白額的牛、高鼻子的豬、有痔瘡的男人和丑陋的女人，都不會被巫師投到河里去祭神。因為，他們被認為是不祥的象征。

　　戰國時代的支離疏，是個非常丑的男人，駝背、矮小雞胸，五官又不正，但做些針線活或替人洗衣服，可以養活自己；外出替人算命，可以養活十個人。因為戰亂，官府到處抓兵，支離疏卻可以大大方方地在街上穿梭，沒有人會抓他去當兵，也沒有人會讓他去服勞役。而縣政府實行貧戶救濟時，他卻破例為一級貧戶。

　　所以，表面上的“運氣好”、“運氣不好”、“有利”、“不利”等，本身并無多大的意義。只有懂得超越表面價值的人，才擁有真正的大智大慧，才能把壞事變為好事，不被表面價值的陷阱所引誘。

　　8、適時改變目標

　　也許，你想去非洲叢林打獵。假想，非洲叢林突然變成了汪洋大海，你怎么辦？

　　抑或，你會說：不可能。

　　果真如此嗎？

　　1906年4月18日，舊金山郊外的夏夫特農場上，一頭牛昂然地站立著。突然間，天搖地動，那頭牛不見了，除了地面上還露出一條約莫二英尺長的牛尾巴。

　　這個小故事，正是我們這個時代的寫照。往往突然間事先毫無預兆，一股巨大的力量襲來，便改變了大地的形貌，吞噬了一頭牛，也吞噬了一片森林。

　　即使這樣，你也不必傷心，你應該及時改變你的目標，去中國登長城。