国产精品尤物福利片在线观看_少妇免费毛片久久久久久久久_久久久久成人精品免费播放动漫_日韩av综合在线观看

歡迎來到010在線作文網!

養生不能光有上進心散文

散文 時間:2021-08-31 手機版

  上大學時,除了每天抱著好幾斤重的解剖書、病理書往來于古色古香學館之間,偶爾得空去樓前樹林里摘幾個桑葚兒解解饞,我最喜歡研究我的同學們:她們經常為那點兒看似巨額的獎學金搞得硝煙彌漫、徹夜苦讀、面容憔悴……但最后花落誰家卻是出人意料,頭獎往往被一名從來在學館碰不著面,卻習慣于宿舍上鋪“垂簾聽政”的懶女所得。

養生不能光有上進心散文

  ◎抓住采分點

  老天真的沒睜開眼么?仔細觀察,發現了懶女拿獎學金的秘密:看書時間不多,只看重點,不面面俱到,考試前臨時抱抱佛腳,就能輕松奪走一等獎學金。

  話說回來,如今我周圍熱衷養生的朋友也比比皆是,大多好似當年我那些費力不討好的室友:有激情,沒成果。有位堪稱一姐的美女護士長,家有養生模范老爸,每天早晨把幾乎把所有營養的東西都往豆漿機里丟,生怕落下了好東西。結果搞得寶貝閨女經常帶著一張嚴重過敏的臉來上班,到了下午,卻比旁人還更大聲地喊累,疲勞得不行。

  其實,真正的養生大家,都是看似隨意,實則穩操勝券地悄然養生的。人家懂基本原理,會抓重點,抓關鍵點,否則,卻活活被養生累死!

  養生的關鍵點,在很多地方體現,信手拈來聊一聊。

  先說養育,如提前知道了小孩子生長發育中的一些關鍵點,就不至于有點風吹草動,著急忙慌地往滿樓病氣的兒童醫院跑了。

  嬰兒出生的第32天、第64天等,會出現無名發熱,千萬不要驚慌,這是孩子身體自然發育,中醫叫“變蒸”。俗稱生長熱,等到6個月時,也會出現連續高燒3天,其后疹發、燒退,這是絕大多數孩子都要經歷的“幼兒急疹”。這些生理性發熱,中醫認為不必治療,如要減少大人的焦慮,千萬不要退燒,可以用解表發疹的香菜或是薄荷煮水給孩子洗澡。如要了解更多育兒關鍵點,可以參照我幾年前寫的《育兒三字經》來切磋。養兒不在舍本兒,懂得規律才能養好,這是小孩成長中的關鍵點。

  成人何嘗不是,男人和女人,從青年到盛年,關鍵點也很重要。

  男人呢,最需要養生的關鍵點是40歲和64歲。男性40歲左右容易發生心臟早搏,要重視,及時休息,病理性的趕快找心血管醫生想辦法。如不注意,很容易積勞成疾,甚至導致猝死。某次講座我提到這點,話音未落,臺下好幾個四十出頭的先生舉手證實他們剛剛經歷了這樣的困惑。男人的更年期一般發生在64歲前后,和女人的七七四十九一樣,男人是八八六十四,都是腎氣衰落的“裉節兒”。

  ◎跟著營養專家學吃喝

  有記者問我該如何吃油,我說,世界上三大飲食結構:美式、中式、地中海式。最健康的當然是最后一個,優勢是什么,歐米伽-3豐富。中國人最欠缺這個,如今吃油不少,但沒吃到點兒上,歐米伽-3 和歐米伽-6比例嚴重失調,應該是1:4 ,結果實際是1:30 ,歐米伽-3太少了!要多吃海魚、多吃富含歐米伽-3的油和堅果才行。核桃、芥花油擺在超市里又便宜又健康,別老盯著香噴噴的花生油、葵花籽油吃,少吃五香瓜子兒,歐米伽-6吃多了,容易沾上富貴病呢。

  吃油不在多,吃對才健康;養生不在勤,關鍵時機養好了,一生都順當。

  這說明什么?說明會吃飯有助于健康的長壽。

  營養專家吃飯,并非山珍海味,珍饈美味,往往還粗茶淡飯,營養補品基本上也不怎么招呼。就是一日三餐非常規律,每頓也不多吃,但樣數很多,特別是些富含維生素的小菜兒。

  在吃上“不貪”和“理智”,是營養專家們的自律好習慣,因為知道那些不該吃的東西吃進身體里的后果。就像醫院里的醫生,因為了解顯微鏡下的細菌猙獰百態,所以對細菌都有嚴重“過敏”似的謹慎;而營養專家們對食物的客觀態度,來自于他們對營養的透徹了解。

  ◎樹立腸道菌群概念

  在長壽養生方面,能與營養專家相提并論的,我以為還有研究腸道的微生物專家。

  潛伏在人類腸道中的某些細菌,對人體健康與否起到了至關重要的作用。

  上海交大一名年輕有為、曾經很胖的`教授發表的一篇學術成果顯示:一種叫作陰溝腸桿菌的腸道細菌是造成肥胖的直接元兇之一,這種細菌被稱為“肥胖細菌”。研究發現,肥胖細菌越來越多,關閉了消耗脂肪需要的基因,阻礙人體代謝,促成脂肪合成,相繼也會產生肥胖、糖尿病等慢性病。

  其實,不僅是肥胖、包括人的各種疾病都是衰老征象,也都和腸道內寄生的菌群有關。嚴格客觀地說,不是那些小家伙寄宿在我們的腸道,而是我們從一出生開始,上帝就派它們與我們朝夕相處,生時做我們的健康保鏢;死時充當我們的掘墓人(假若沒有火葬場,其實它們是收拾我們卷鋪蓋離開這個三維世界的終結者)。

  如今人們也越來越重視腸道內菌群。

  早在很多年前,我就耳聞我們醫院有用健康人糞便給高齡老人灌腸移植菌群的治療方法。最近老外發明一種“大便膠囊”,并成功地用一個母親的糞便挽救了她患惡性腹瀉的孩子的生命。并不是建議大家都去用那種聽起來有點惡心的膠囊,我其實是想說:你體內有一群決定你生老病死的小家伙每天嗷嗷待哺,你吃飯,除了想自己的口腹之欲,還兼顧它們想吃什么,愛吃什么,能吃多少。像山藥、土豆、紅薯、芋頭等堿性薯類;青菜、水果、谷物等平性富含多糖的食物,都是腸道內益生菌愛吃的。而那些麻辣燙、反式脂肪酸、酸性的肉食、甜食、煙酒、刺激性大的偏性食物,都是腸道內有害菌群歡呼的吃食。你扶植了有益菌群,就等于抑制和打壓了有害菌群,所以我治療幽門螺旋菌,用的并非抗生素療法,而是普洱茶粉、益生菌粉和好蜂蜜。

  國外一個朋友告訴我,益生菌還是自閉癥孩子的必備治療食物。

  我告訴她,其實我們每個人都需要,因為它們才是我們的主宰!養生的關鍵,就是養好它們啊!

  腸道內菌群知識,要學點咯。


本文來源http://www.nvnqwx.com/wenxue/sanwen/2042797.htm
以上內容來自互聯網,請自行判斷內容的正確性。若本站收錄的信息無意侵犯了貴司版權,請給我們來信(zaixianzuowenhezi@gmail.com),我們會及時處理和回復,謝謝.
国产精品尤物福利片在线观看_少妇免费毛片久久久久久久久_久久久久成人精品免费播放动漫_日韩av综合在线观看
日韩精品手机在线观看| 国产精品午夜视频| 日韩av电影免费播放| 成年人网站国产| 国产一区二区三区奇米久涩| 日韩精彩视频| 欧美一区二区视频97| 在线视频一区观看| 国产精品免费一区二区三区在线观看| 国产精品91久久久久久| av在线亚洲男人的天堂| 国产精品一区二区三区久久久| 久久精品免费播放| 久久久久久久999精品视频| 99久热在线精品视频| 97久久精品人搡人人玩| 国产极品精品在线观看| 久久日韩精品| 久久国产欧美精品| 深夜精品寂寞黄网站在线观看| 久久久人成影片一区二区三区| 91成人综合网| 久久综合精品一区| 高清一区二区三区日本久| 国产三级精品网站| 99久久99| www.xxxx精品| 九九精品视频在线观看| 一区二区三区av| 天堂资源在线亚洲资源| 日韩免费在线视频| 国产中文欧美精品| 成人欧美一区二区三区黑人| 91国内在线视频| 精品国产一区二区三区久久狼黑人 | 国产精品18毛片一区二区| 91精品久久久久久久久久久久久久| 国产福利片一区二区| 国产精品高潮视频| 人人妻人人澡人人爽精品欧美一区 | 麻豆蜜桃91| 日韩中文字幕在线看| 久久久久久国产精品三级玉女聊斋| 又粗又黑又大的吊av| 日韩中文在线不卡| 久激情内射婷内射蜜桃| 久久99国产精品久久久久久久久| 午夜精品久久久久久久男人的天堂| 青青草免费在线视频观看| 成人免费网站在线| 国产精品电影观看| 日韩暖暖在线视频| 国产精品7m视频| 日韩在线中文字| 亚洲午夜精品久久| 免费看国产精品一二区视频| 久久久久久有精品国产| 日韩在线一级片| 国产经典一区二区| 亚洲精品视频一二三| 风间由美一区二区三区| 欧美激情精品久久久久久大尺度| 欧美韩国日本在线| 久久久久久久久久久免费视频| 亚洲国产高清国产精品| 粉嫩精品一区二区三区在线观看 | 欧美一级视频在线播放| 99久久伊人精品影院| 亚洲熟妇av一区二区三区| 国产精品香蕉av| 一级特黄妇女高潮| 99免费在线观看视频| 亚洲91精品在线亚洲91精品在线| 91av在线网站| 黄色一级片av| 中文字幕制服丝袜在线| 国产成人久久久| 欧洲精品码一区二区三区免费看| 国产精品视频中文字幕91| 国产女主播一区二区三区| 午夜久久久久久久久久久| 久久一区免费| 激情伊人五月天| 亚洲精品中文字幕在线| 久久手机免费视频| av资源站久久亚洲| 欧美亚洲午夜视频在线观看| 色妞久久福利网| 伊人网在线免费| 久久久久久久久久久综合| 国产不卡一区二区视频| 日韩精品免费播放| 国产精品免费看久久久香蕉| 国产一区二区三区色淫影院| 精品中文字幕乱| 91久久久在线| 动漫3d精品一区二区三区| 国产成人自拍视频在线观看| 亚洲中文字幕无码不卡电影| 91精品国产高清久久久久久91裸体| 欧美激情亚洲视频| 国产黄色激情视频| 国产一区二区三区小说| 色狠狠久久av五月综合|| 国产精品久久久av| 久久久久久高清| 国产精品一区二区三区毛片淫片 | 女同一区二区| 欧美成年人在线观看| 91久久久久久久| 免费观看国产成人| 日本免费高清不卡| 亚洲一区二区在线免费观看| 国产精品老牛影院在线观看| 91精品久久久久| 国产精品一级久久久 | 亚洲精品在线免费| 麻豆成人在线看| 久热国产精品视频| 日韩一区av在线| 久久免费精品日本久久中文字幕| 黄页网站大全在线观看| 日本精品视频在线观看| 亚洲精品在线视频观看 | 欧美一区二区视频在线| 精品国产一二| 欧美精品一区在线播放| 精品免费久久久久久久| 欧美成人亚洲成人日韩成人| 国产精品视频xxx| 久久综合伊人77777蜜臀| 日韩中文字幕精品| 国精产品99永久一区一区| 日韩中文字幕免费| 久草在在线视频| 97精品免费视频| 99电影在线观看| 一区二区三区四区欧美日韩| 精品不卡一区二区三区| 久久成人免费观看| 精品蜜桃传媒| 亚洲国产一区二区三区在线| 色香蕉在线观看| 黄色a级在线观看| 成人羞羞国产免费网站| 久久精品日韩精品| 欧美激情精品久久久| 日本一区二区在线视频| 精品日产一区2区三区黄免费| 精品视频高清无人区区二区三区| 国产综合在线看| 99久久无色码| 色青青草原桃花久久综合| 国产精品女主播| 日韩中文字幕国产精品| 欧美激情一区二区三级高清视频 | 又粗又黑又大的吊av| 日韩欧美在线电影| 国产女人水真多18毛片18精品| 114国产精品久久免费观看| 日韩在线欧美在线国产在线| 欧美激情在线观看视频| 欧美乱偷一区二区三区在线| 成人av在线亚洲| 久久国产精品亚洲va麻豆| 久久成人综合视频| 欧洲熟妇精品视频| 国产精品一区二区三区毛片淫片 | 含羞草久久爱69一区| 97久久精品在线| 国产精品久久久久久久7电影| 亚洲 中文字幕 日韩 无码| 经典三级在线视频| 国产suv精品一区二区三区88区| 色阁综合伊人av| 欧美一级特黄aaaaaa在线看片| 日韩精品久久一区| 国产精品av在线播放 | 97碰在线视频| 色中文字幕在线观看| 国产在线精品一区二区中文 | 国产精品入口免费视| 青青草视频在线免费播放| 国产a级一级片| 欧美成人综合一区| 91精品国产99| 日本免费高清一区| 色妞色视频一区二区三区四区| 免费看国产一级片| 日韩亚洲综合在线| 国产www精品| 欧美激情aaaa| 国产免费黄色小视频| 精品国产免费久久久久久尖叫| 国内精品视频在线播放| 91蜜桃网站免费观看| 日韩在线观看免费高清| 欧美久久在线| 99久re热视频精品98| 日韩**中文字幕毛片|