人生在世，愛與被愛是最基本的需要和能力。多年前讀到書上有關(guān)自愛自信的章節(jié)：“一個(gè)人必須先愛護(hù)自己，才能愛護(hù)別人，而別人也才能愛護(hù)他。如果你真的愛任何人，你必須先愛自己，保護(hù)自己，使自己擁有力量，維持在有力量的狀態(tài)，而不是總是在衰弱無力的狀態(tài)?！蹦菚r(shí)是很難理解這樣的論述的，不理解為什么要自愛，不懂得自愛的含義，更無法理解和愛護(hù)他人的關(guān)系。

　　中國傳統(tǒng)的文化中，是很少提及自我的，一旦提及大都與小人有關(guān)，所以我最初讀到自愛的概念時(shí)，也是直接與自私聯(lián)系到一起。那時(shí)我上有雙親要照料，下有幼子要關(guān)愛，工作家庭都不能耽誤，每日像陀螺一樣轉(zhuǎn)著，哪有時(shí)間愛自己，即使偷得浮生半日閑，去安撫一下疲勞的身體，也會(huì)帶著內(nèi)疚的感覺。中國的文化造就了一批只知道無私奉獻(xiàn)的男人和女人，我們沒有被教育培養(yǎng)自愛的能力。愛自己是一種能力，沒有這種能力，你對(duì)他人無私的愛的奉獻(xiàn)便如沒有源頭的泉水，用不了多久便會(huì)耗盡干枯。你自認(rèn)為的付出奉獻(xiàn)，別人接收到的確是另外的東西，人與人之間的相互不理解便會(huì)加劇。

　　道理很簡單，你很難想象一個(gè)身心俱疲的妻子回到家會(huì)給家庭帶來歡樂，一個(gè)壓抑自卑的男人會(huì)給家人帶來安定和愉快，雖然這男人女人都自認(rèn)為為了這個(gè)家不辭勞苦，放棄了自我，已經(jīng)付出了全部。

　　有沒有覺得身邊的一些人，無論什么時(shí)候看到他，總是一張陰沉的臉，其實(shí)什么事情都沒有，一切安好，那張臉卻怎么也明朗不起來，無奈嘆息：“天生的這張臉，沒有辦法?！逼鋵?shí)我們要做的恰恰就是對(duì)這張臉負(fù)責(zé)，他傳遞給這個(gè)世界的是溫暖，善良，積極，寬容，平和，開朗？還是愁苦，傲慢，煩躁，郁悶，糾結(jié)，刻薄和委屈？這些都和這張臉美不美亮麗不亮麗沒有關(guān)系，而內(nèi)心的一切卻是一覽無余。

　　所以如果一個(gè)人的內(nèi)心時(shí)常被各種負(fù)面情緒所控制，那么就會(huì)通過他的臉，他的語言，他的情緒，他的各種行為傳遞給身邊的人，夫妻，孩子，父母，朋友，同事，無論你愛不愛他們，你內(nèi)心多么想對(duì)他們好，對(duì)不起，你已失去了愛他們的能力。

　　一個(gè)精力充沛的主婦才可以為家人準(zhǔn)備出美味的晚餐，一個(gè)心情愉悅的母親才能教育出活潑開朗的孩子，一個(gè)身體健壯的男人才可以遮風(fēng)避雨掙錢養(yǎng)家，一個(gè)豁達(dá)耐心的父親才能培養(yǎng)孩子優(yōu)秀的品質(zhì)。更何況工作中，任何工作都希望一個(gè)積極向上的員工去完成呢。這一切美好生活的基礎(chǔ)都需要一個(gè)人要擁有健康的身體和更為健康的心理，而這兩者只有自己可以幫助自己。愛護(hù)自己是你的責(zé)任，也只有你才能做和做得好。而很多人恰恰喪失了這方面的能力。

　　說中國人缺乏自愛能力一點(diǎn)都不過分。中國的文化一直是小我的文化，我們的`教育強(qiáng)調(diào)的多是對(duì)與錯(cuò)，應(yīng)該不應(yīng)該，很少涉及到作為主體人的感覺，所以我們很小的時(shí)候就失去了與自己感覺的聯(lián)系，而感覺要表達(dá)的才是真正的你。一提到自愛，很多人可能想到的就是為自己花錢，買喜歡的東西，吃喜歡的大餐，去喝酒，去娛樂放松，娛樂業(yè)在中國如此發(fā)達(dá)真的不是偶然現(xiàn)象，太多的人需要通過這個(gè)途徑發(fā)泄自己了。發(fā)泄情緒，這是國人最直接想到的愛自己的方法，發(fā)泄之后負(fù)面情緒得到暫時(shí)的釋放，然而內(nèi)心的需求并沒有得到滿足，那情緒便如曠野上的雜草，拔了一茬又生出一茬，使人的內(nèi)心不得平靜。

　　“自信的基礎(chǔ)是能力，能力的基礎(chǔ)是經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)是嘗試，嘗試的基礎(chǔ)是感覺?！焙芏嗳酥允チ藧鄣哪芰Γ涓驹蚴鞘チ藘?nèi)心的感受能力。所以學(xué)會(huì)自愛，首先要找到自己的感覺。人一旦與內(nèi)心感受獲得聯(lián)系，他便會(huì)指引你如何通向自在輕松快樂平和的樂園，懂得了什么可以滿足并關(guān)愛到內(nèi)心里的那個(gè)你，便懂得了如何自愛。懂得自愛才能做你自己，就不會(huì)被社會(huì)或別人的評(píng)價(jià)所左右，才知道自己的那些不愉快和別人沒有直接關(guān)系，金錢物質(zhì)名利也帶不來太多東西。懂得了自愛的人，還是過著普通人的生活，上班工作，下班忙碌，不同的是他們懂得如何愉快地去享受這個(gè)過程。

　　懂得自愛的人，自信，豁達(dá)，平和，不被負(fù)面情緒左右，內(nèi)心的感受更能幫助他們?nèi)ダ斫馑耍瑵M足他人的需要，他們具備了愛他人的能力，也一定會(huì)被他人所珍惜。

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